Если есть 15 минут, предлагаю посмотреть как может выглядеть тренировочная (домашняя или качковая)перекладина. Проверено на себе 30 лет спустя. Не факт, что это 100процентная гарантия от травм запястий, сухожилий и пр., но мало кто знает, как скажутся последствия тренировочных ошибок через 10 или 20 лет.
http://youtu.be/txdGtm4Hg1Y