NotM

За 14 дней спасибо, как раз добить программу. А то завтра опять командировка...

День 84. Подтягивания 1-8-1=64, приседания (поменял местами с отжиманиями для большего отдыха после вчерашнего дня) 5-30-5=180, отжимания 1-15-1=225 (делал не через 2, т.к. не внимательно прочитал пост).

Сделал...хотя после вчерашнего думал будут слабо идти отжимания, но слабо пошли приседания.
Итого:
Подтягивания 1-8-1=64, приседания (поменял местами с отжиманиями для большего отдыха после вчерашнего дня) 5-30-5=180, отжимания 1-15-1=225 (делал не через 2, т.к. не внимательно прочитал пост).

День 83. Итак, было два дня пропуска, т.к. ходил в ПВД. Сегодня еще даже не полностью восстановился, но решил больше не пропускать. Выполнил 7 повторений в круге, 5 подходов с отдыхом в 2мин. Было не просто, но нужно работать скрипя зубами...Пресс 8мин.

Тяжело...ничего не сказать. Сделал 7 с 2мин. отдыха, последние повторения на приделе возможностей были и это несмотря, на два дня отдыха перед этим.

День 82. Впереди два выходных, а значит предстоит ПВД. Так будет пропуск одно, а может и двух дней.
Из сегодняшних упражнений тяжело пошли "спартанские наклоны", думаю что из-за слабых ног страдала техника и появилась боль в левом колене.
5*(10-6/6-5).

Сделал, 5*(10-6/6-5). Второе упражнение не понравилось моему левому колену, возможно из-за плохой техники, да и выполнить его как в видео не получилось на 100%.

День 81. Экзекуция продолжается...еще не восстановился полностью после вчерашней тренировки, был еще бег на 4м, о чем забыл упомянуть. Сегодня было предложены добить руки...руки забиты, еле текст набрал. Причем выбор пал на уровень для новичков с отдыхом в 4м.
Итого:
1. 3-3-3;
2. 3х6;
3. 2-2-2-2 30" 2;
4. 3-3-3-3 30" 3;
5. Мах - 12.
В сумме 64 подтягивания. Пресс 8мин.

Хожу весь день сонный после вчерашней тренировки, еще бегал 4км.
Почитав отзывы, решил брать уровень новичка с отдыхом 4' между подходами.
В 3 и 4 подходах, последние повторения смог выполнить только после небольшого отдыха в 30 сек.
Итого:
1. 3-3-3;
2. 3х6;
3. 2-2-2-2 30" 2;
4. 3-3-3-3 30" 3;
5. Мах - 12.
В сумме 64 подтягивания. Руки забились, чуть набрал текст.

День 80. Турбоблок. Зашло всё на ура, но никогда так не потел. 35 кругов.

Не совсем понял как это?
35 кругов. Пропотел я конкретно...давно так не было. Хотя и не скажу что было очень тяжело.

Несмотря на отставания, решил сегодня сделать выходной. Нужно хорошо выспаться.

Боюсь представить, что будет в турбо-блоке. Но самое печальное, как и во всем хорошем, это конец программы. Придется теперь самому думать и делать. Хотя думаю, что за основа пока буду использовать стодневку с ПТ.

День 79. Решил также писать день, т.к. буду добивать до ста моих дней. Получается, что отстаю на 11 дней. Зашло норм, видно нормально отдохнул и выспался за выходные. 6*6-6*18-6*13-6*12/12. Пресс 8мин.

Опять поздно отписываюсь, уже вчера нормально все прошло. 6*6-6*18-6*13-6*12/12. Отстаю прилично, вчера был 78 день.