Отправлено: 20.03.2015 11:54
про картинку, может что-то вроде:
http://cinemania.es/img/topimg/297b48af1334.jpg
или http://cdn.rsvlts.com/wp-content/uploads/2012/08/Arnold-Schwarzenegger-Young-Photos-45.jpg
Отправлено: 20.03.2015 11:45
Через photoshop. Я раз в неделю в fb такую публикую.
Если есть интерес, можно попробовать автоматически что-нибудь замутить.
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 18.03.2015 10:14
сегодня: 1км - 15a-10-10-10 х 4 - 1км
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 17.03.2015 09:41
вчера: 1,5км - 15a-10-10-10 х 4 - 1,5км
сегодня: 1км - 15a-10-10-10 х 4 - 1км
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 15.03.2015 19:41
отчет за две недели
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 15.03.2015 19:26
10-13 пропустил 4 дня, болел
вчера: 1,5км - 15a-10-10-10 х 4 - 1,5км
сегодня: 2км - 15a-10-10-10 х 4 - 1,5км
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 09.03.2015 22:58
вчера: 2,5км - 15a-10-10-10 х 4 - 1,5км
сегодня: 1км - 15a-10-10-10 х 4 - 1км

В теме: [100] 4ch
Отправлено: 07.03.2015 12:32
вчера устроил себе разгрузочный день.
сегодня: 2,5км - 15a-10-10-10 х 4 - 1,5км
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 05.03.2015 20:08
Нога все еще болит, поэтому утром не бегал.
Хотел сделать workout после акробатики, но забыл 😦
В результате дома сделал: 0-10-10-10 х 4, последний подход дался тяжело, сделал вывод что тренироваться нужно до акробатики.

В теме: [100] 4ch
Отправлено: 04.03.2015 23:42
вчера было немного акробатики

сегодня утром забыл перчатки, да и как-то очень скользко на дорожках было поэтому пробежал просто 2,5км

днем сделал 2/3-10-10-10 х 4
потом был волейбол, где столкнувшись с другим игроком сильно ушиб голень.
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 03.03.2015 11:02
2,5км - 10a-10-10-10 х 4 - 1,5км
австралийские были смешные, т.к. под турником очень скользкий лёд
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 02.03.2015 18:34
2,5км - 3/2-10-10-10 х 4 - 1,5км
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 01.03.2015 09:16
Начали:
3-10-10-10 х 4

правда 3 в конце превратилось в 2
В теме: [100] 4ch
Отправлено: 28.02.2015 22:44
Я, 4ch, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!