Всем привет!
1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?увеличение количества повторений в упражнениях:
-подтягивания: начинал с 5-ти, сейчас делаю по 12 в каждом круге, а мой максимум вырос до 15
-отжимания: было 10, стало 25, максимум 35
-приседания: было ноль (из-за травмы), сейчас 25
-брусья: было 6, теперь 12 (а может и больше, давно не испытывал максимум)
уменьшение или увеличение объемов различных частей тела или веса
-к сожалению, на старте и после, замерами особо не заморачивался, но увеличения объемов мышц на лицо, бицепс, плечи, грудь округлились, лишний подкожный жирок ушел, я даже похудел на килограмм, хотя постоянно стремлюсь набрать массу, но за счет мышц... Но увеличение объемов мышц заметили все: дети, жена, друзья, коллеги и, главное, я) В зеркало на себя смотреть стало намного приятнее. Я особо лишним весом никогда не страдал, но "пивной" животик начал расти потихоньку, хотя пиво и другой алкоголь пью очень редко, а теперь животика как и не бывало. Сила мышц кора также улучшилась.
улучшение деятельности ССС, дыхательной системы, повышение выносливости
-однозначно показатели улучшились, но на пальцах и в цифрах описать не могу, короче чувствую себя на пару лет моложе как минимум
Настроение улучшилось, улыбаться стал чаще, чаще стали делать комплименты, особенно женщины
После операции на колене (задолго до 100-дневки) из-за ограниченного диапазона движений в колене, мышцы бедра сильно отрофировались, уменьшились в объеме, но сейчас, все приходит в норму. Дело в том, что я, честно говоря, очень часто пропускал спец. тренировки по реабилитации, но, благодаря нашей сотке, я стал более дисциплинированным и ответственным, результаты, в итоге, не заставили себя долго ждать. Мышцы еще отстают от здоровой ноги, но уже не намного как раньше. Для меня это самый важный результат. Ну, а еще я в восторге от турника! Никогда так раньше я не кайфовал от того, что просто могу, банально, без всякого напряга, подтянуться 10 раз, например, зависнуть в паузе, задержаться на спуске и т.д.
2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
-моя любимая женщина стала меня чаще домогаться, приходиться сетовать на боли в мышцах
3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В принципе, как для начала, то инфы достаточно, за исключением, раз уж заговорили за фристайл, то мне не хватило более подробного описания примерных комплексов с названием всех элементов, хотя бы ссылки на них. Но, уверен, этой инфы и так достаточно на сайте, разберусь...
Самое главное, что понравилось, это системный подход и оперативная обратная связь.
4. Что не понравилось в программе?
Мало давали отдыхать, пришлось самому себе денек добавить
Шучу)
Организаторам проекта огромнейший респект! Продолжайте в том же духе, а мы, со своей стороны, будем всячески помогать насколько сможем!!! Быть Добру!
п.с. Антон, +1