Отправлено: 17.05.2017 21:27
78-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
Отправлено: 16.05.2017 21:23
77-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
Отправлено: 15.05.2017 23:55
76-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
Отправлено: 14.05.2017 13:11
73-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
74-й = день растяжки. 11-я неделя.
75-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
Отправлено: 12.05.2017 21:21
70-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
71-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
72-й = день отдыха. 11-я неделя.
Отправлено: 08.05.2017 21:39
66-й = день отдыха. 10-я неделя.
67-й = день растяжки. 10-я неделя.
68-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
69-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
Отправлено: 04.05.2017 21:38
65-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-20-20-10*2).
Отправлено: 03.05.2017 21:34
64-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-25-20-10*2-5).
Отправлено: 02.05.2017 20:34
62-й = Только подтягивания 2 раза по 6.
63-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-25-20-10*2-5).
Отправлено: 30.04.2017 22:47
61-й = день растяжки. 9-я неделя.
Отправлено: 29.04.2017 22:31
60-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-25-15-5*2-4).
Отправлено: 28.04.2017 23:20
59-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-30-20-10*2-4).
Отправлено: 27.04.2017 22:38
57-й = день отдыха. 9-я неделя.
58-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-30-15-5*2-4).
Отправлено: 25.04.2017 22:08
56-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
Отправлено: 24.04.2017 22:56
55-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).