Отправлено: 08.04.2015 13:37
Шестая неделя началась.

05.04.15
Отдых
06.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
07.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 02.04.2015 12:42
<quote name=ReFLeXive>
<quote name=Sergio2905>
Всем привет!
Немного не в тему инфопоста, но нужен совет бывалых товарищей...
Заметил, что в последнее время стали больше хрустеть суставы...
Голеностопный, коленные, плечевые, локтевые ...и даже бедренный.
Не скажу, что раньше совсем хрустов не было, но мне кажется было значительно меньше.
Особых болевых ощущений при этом нет...но все таки.
С чем связано не пойму...может просто весна и тупо нехватка витаминов.
Подскажите, может чего попить (витаминчики и пр.) или может еще кто что посоветует.</quote>

Присоединюсь к вопросу. Лишь уточню, что хрустят только локти, причем всю жизнь. Никогда не придавал этому значения, а сейчас начал задумываться о суставах.</quote>

Присоединяюсь, плечи, локти ушел хруст.
Ноги и голеностоп продолжают хрустеть и усиливаться
Отправлено: 29.03.2015 21:58
Пятая неделя началась.

29.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
30.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
31.03.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
01.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
02.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
03.04.15
Разминка
(4(широкий хват)+10+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
04.04.15
Отдых

Пятая неделя закончена.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 22.03.2015 21:53
Четвертая неделя началась.

22.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
23.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
24.03.15 - пропуск
25.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*5+10*2(брусья)
Заминка
26.03.15 - пропуск
27.03.15 - пропуск
28.03.15 - отдых

Четвертая неделя закончена.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 15.03.2015 22:11
Третья неделя началась.

15.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
16.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
17.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
18.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
19.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
20.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка
21.03.15
Отдых

Третья неделя закончена.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 09.03.2015 00:03
Вторая неделя началась.

8.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
9.03.15 - пропуск
10.03.15 - пропуск
11.03.15 - пропуск
12.03.15
Разминка
(5(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
13.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
14.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4+10*2(брусья)
Заминка

Вторая неделя закончена.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.03.2015 16:02
Первая неделя началась.

1.03.15
(5(прямой хват)+10+10+10)*3 + (5(обратный хват)+10+10+10)*1
P.s. 5 много, надо 4 попробовать, отжимания можно смело 15...
2.03.15
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
3.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
4.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Ноги уже болят меньше 😃 хожу почти нормально
5.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
6.03.15
Разминка
(4(прямой хват)+10+10+10)*4
Заминка
7.03.15
Отдых

Первая неделя закончена.
В теме: 100 дневка
Отправлено: 25.02.2015 12:34
Я, Yeaaah, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!