Отправлено: 29.04.2015 06:12

День 59


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 27.04.2015 19:49
День 58

Разминка, 6-15-15-10*6, заминка

Делал упражения с премещением, кроме отжиманий показалось намного легче выполнять, чем делал до этого, держа мышцы в напряжении, очень трудно пошли отжимания с премещением
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 27.04.2015 19:20

День 57


Сегодня потренироваться не получилось, совсем не было времени, нагоню в субботу
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 26.04.2015 18:33

День 56


День отдыха
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 26.04.2015 18:31

День 55


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 24.04.2015 05:55

День 54


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 23.04.2015 06:03

День 53


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка

Все упражнения делал с задержкой в 2 секунды в нижней, подтягивания в верхней точке, всегда держу мышцы в напряжении, в верхней и нижней точках (получается мышцы постоянно в напряжении, при выполнении упражнения, снял нагрузку с суставов), после выполнения кругов очень сильно устал, сил не осталось вообще
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 23.04.2015 05:54

День 52


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 20.04.2015 18:59
День 51

Разминка, 6-15-15-10*6, заминка

Подтягивания, делал паузу в верхней точке, 2 секунды, отжимания, приседания и выпады, пауза в нихней точке 2 секунды,мышцы в этих точках старался не расслаблять, держать всегда в напряжении,после 3-го круга появилось "жжение" в мышцах), ощущение что "выдохся", но все 6 кругов выполнил чисто, пауза между повторами не более 25 секунд
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 20.04.2015 06:00

День 50


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 20.04.2015 06:00
День 49

День отдыха
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 19.04.2015 11:31

День 48


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 17.04.2015 05:58

День 47


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 16.04.2015 06:05

День 46


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка
В теме: WorkOut 100
Отправлено: 15.04.2015 17:56

День 45


Разминка, 6-15-15-10*6, заминка

6 круг делать тяжеловато
В теме: WorkOut 100