+47

+44

+41

+40

Всем привет!
Потянул ногу, на неделю-другую остался без приседаний и выпадов.
Зато добавил брусья. Получилось в среднем 8х( турник 6 - брусья 10 - приседания на здоровой ноге 5 - отжимания 10)

День добрый!
5х(5-15-15-10/10)
Пошел второй месяц программы. Пока без пропусков.

5х(5-15-15-15)
Вчера как-то поперло. После кругов сделал еще четыре подхода по 5 подтягиваний и по 10 на брусьях.

День добрый!
5х(5-15-12-15)
Занимаюсь по будням вечером с +/- 19.00 часов, в субботу часов с 11.00. Воскресенье выходной. Утром не могу-сова. Да и вечером интереснее - у нас на школьном стадионе уже коллективчик начинает вырисовываться.

Вечер добрый!
Погода отвратительная, но
5х(5-15-12-15)

День добрый!
4х(5-15-12-15)
Что-то тяжело вчера пошло.
Сбился со счетом кругов, может добавил лишний или заболевать начинаю.

Спину прямую держу при любом положении ладоней. Стараюсь держать. Может со стороны все по другому выглядит ))

И кстати
следует писать "...спину не округляеШЬ таким образом?" ))

Привет всем!

Пробежка 1000 м
Разминка
4х(5-15-12-15)

В отжиманиях попробовал развернуть ладони немного вовнутрь-стало заметно тяжелее. Пришлось убавить количество с 15 до 12 в подходе.
Ночью снилось, что делал подтягивания. Подтягивался, подтягивался да и сделал вдруг выход силой на две. Потом еще раз. И еще. Ничего сложного, оказывается.

Суровые реальности школьной спортплощадки )). Всю зиму там кроме отдыхающих (и немного меня) никто не появлялся - все мусором завалено. Сейчас снег растаял и народ начал подтягиваться на турнички. Разгребем потихоньку.

Всем привет!
4х(5-15-15-15)
Как говорил мой дедушка: "В штанах не е...ля", в рукавицах не работа.
Проверено 10-ю годами спортивной гимнастики ДЮСШ в школьные годы.
Примерно через месяц регулярных занятий на турнике образуются постоянные мозоли, которые через некоторое время становятся вообще незаметными. Накладки используются только если вы собираетесь на турнике всякие солнышки вертеть, там можно, конечно, ладони до мяса стереть. В остальных случаях достаточно руки мелом намазать.
Единственное, когда после турника надо тут же падать в грязь/снег/битое стекло отжиматься, тут перчатки пригодятся (я обхожусь куском картонной коробки с ближайшей помойки).
С мозолями это как на гитаре учиться играть - пока подушечки пальцев не станут как пятки - аккорд толком не возьмешь.

День добрый!
5х(5-15-15-15)
Уведомления на почту приходят регулярно с самого начала.