kaa

По прежнему -1 день
Планка 60*60*30
Зета: 5*10/10/5

По прежнему -1 день
Планка 60*60*30
Зета: 5*10/10/5

Отстаю на 1 день, занимался по вчерашней программе:
Планка 60*60*30
5*10/10/5

Вчера после работы сил уже не было заниматься, поэтому пришлось сделать перерыв, поэтому отстаю на один день, делал вчерашний комплекс 5*5/10/3

Думал сегодня уже совсем ничего не смогу делать, куча работы.... Но куда там, любопытство победило 5*5/10/5.

5*10/20/6 ноги самая слабая сторона, до сих пор выбивают из колеи (вот что значит машинная жизнь) , 3 круга без отдыха, а потом небольшой отдых после приседаний. Даже и незнаю выдержу ли турбо-блок 7 тренировочных дней наверное многовато для меня, сегодня на 4 круге начала неметь внешняя сторона стопы, видимо сказываются недосыпы, так что дальше буду ориентироваться по самочувствию. Хотя конечно и интересно добить до конца. Спасибо за разнообразие.

А между кругами перерыв есть? И если есть то сколько?

33 круга, мокрый как мышь, и нагрузка как-то странно перетекла на плечи, дельты ощутимо набухли, а так состояние отличное.

В принципе их не добавляли. просто в посте про брусья написано что можно переходить когда количество отжиманий будет более-мене приемлемым, вот добил 50, и добавил, хотя решающим фактором всетаки стала погода, у нас то снег, то дождь, отжиматься в такую погоду не самая лучшая идея, вот и поменял отжимания от пола на отжимания на брусьях, тем более с ними всегда проблемы были вот и стимул заодно.

Всем бодрого утра!
6*5/10/5/10 -брусья отнимают все силы, все таки почему-то не очень я люблю этот снаряд)) ну нечего и его победим!!!

Вчера вечером баня. Такая красота в конце как рабочей, так и тренировочной недели. Сегодня отдых.

Так никто же не заставляет заниматься свыше своих сил, было же сказано "Слушайте свой организм", должна быть своя голова, а вся стодневка, если я правильно понимаю это ориентир, направленный на то чтобы создать привычку и показать, что на себя любимого время всегда можно найти.

Добрый день всем!
Давно не отписывался, как-то руки не доходили. Продолжаю заниматься. Правда дня 3 назад подхватил что-то ротавирусное, поэтому дня на 2 выпал из тренировок. Вчера хотел то же пропустить, так как была сильная слабость, но прекрасная погода (легкий снежок) выгнал на улицу, не смог себе отказать. Я оказывается уже и забыл на сколько на улице легче тренироваться чем дома. Последнее время все делал дома, от недостатка времени. Таким образом решил перенести тренировки на утро.
Сегодня 6*5/10/5/10 - отжимания заменил брусьями, кстати еще приятный момент, оказывается я тоже уже могу делать выход силой, пусть и немного корявенько, но все же, со студеньческих лет его не делал. Всем спасибо.

День 77 6*5/10/10/10 + 3*10/10/10 - шея/подъем на носки с гантелями/подъемы гантель с опорой на скамью (предплечья) + 1 мин планка (настроение было ужасное до тренировки, сейчас норм, завтра растяжка поэтому загрузился под завязку).
Всем удачи и добра!!!

6*5/10/10/10