Вот и я решил привести себя в порядок.

Ранее занимался в зале (до того, как родилсь дети). Весил 92 кг и имел прекрасную форму (на пляже было не стыдно, а даже наоборот).

Потом почти 5 лет "тупил". Оброс жиром. Короче смотрю на себя и плачу...

Решился всё таки вернуться в жёсткие рамки питания и тренировок.
Сейчас сделал себе неделю "предворкаут" - разминки и прочее.
Планируюю бегать по утрам до площадки и обратно. На площадкезаниматься по 100 дневке...


Замеры на первый день:

1. Талия 107 см
2. Плечи 120 см
3. Бицепс 39 см

Подтягивания 2
Отжимания 10
Присед 10


Посмотрим что получится. Очень надеюсь на то, что не сломаюсь и не придумаю себе отговорки.