Отправлено: 06.12.2015 01:46
День 74:

Сегодня отдых.
Отправлено: 05.12.2015 16:08
При отжимании на брусьях всегда болело в области солнечного сплетения, поэтому его не делаю.
Отправлено: 05.12.2015 11:07
День 73:

23:00

6 кругов 7-16-12-28 по технике №4

Бонус:

8-ми минутка пресса

Сегодня уменьшил кол-во повторов на подтягивания(-1) и отжимания (-2) и как результат смог сделать 6 кругов. Еще и на пресс сил хватило.
Отправлено: 04.12.2015 10:09
День 72:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби. Без кросфита.
Отправлено: 03.12.2015 09:54
<quote name=workmaximus post="221507">
Причем остановили меня отжимания.</quote>

та же тема😃
Отправлено: 03.12.2015 01:10
5 кругов 8-16-14-28 по продвинутой технике №4

Уменьшил кол-во повторений во всех упражнениях в среднем на 25%, но все равно смог сделать только 5 кругов.
Отправлено: 03.12.2015 01:08
День 71:

21:30

5 кругов 8-16-14-28 по продвинутой технике №4

Уменьшил кол-во повторений во всех упражнениях в среднем на 25%, но все равно смог сделать только 5 кругов. Зато мышцы гораздо сильнее забились при полуторном выполнении. В след раз еще уменьшу кол-во повторений, чтобы сделать таки 6 кругов.
Отправлено: 02.12.2015 13:08
<quote name=alexdredd post="221333">
Подскажите такой момент, пожалуйста: половину подтягивания (отжимания, приседания и выпада) считать за один раз или одним разом будет полное подтягивание + эта половинка?</quote>

присоединяюсь к вопросу
Отправлено: 02.12.2015 10:57
День 70:

Пропустил

Бонус:

Тренировка по регби. Без кросфита.
Отправлено: 01.12.2015 09:37
6 кругов 10-20-24-34 делал по последней продвинутой технике. Зашлифовал 8-ми минуткой пресса. Тяжело зашло.
Отправлено: 01.12.2015 09:33
День 69:

20:00

6 кругов 10-24-20-34

Бонус:

8-ми минутка пресса

Круги выполнял по последней продвинутой технике. Было тяжело. На 5-м круге казалось, что все, но силы нашел на 6-й. Минут 15 отходил после упражнений.
Отправлено: 30.11.2015 09:47
День 68:

22:30

6 кругов 10-24-18-36

Отжимался при упоре ног на высоте.
Отправлено: 30.11.2015 09:46
День 67:

Пропустил

Празднование новоселья друга😃
Отправлено: 30.11.2015 09:45
День 66:

Пропустил

Празднование ДР друга😃
Отправлено: 27.11.2015 10:03
День 65:

Пропустил