Все,стартую! )))

огромное всем спасибо!По поводу растяжки посмотрю в интернете,но если что то знаете советуйте,буду все делать )

дерзаю )

Доброго времени суток! Итак такого новичка как я тут наверное ещё нет.Немного о себе: когда занимался тай-боксом 2 года назад весил 63 кг на рост 190см.Тренировки давались легко,чувствовал себя замечательно.Год ничем не занимался и набрал 11кг веса.Сейчас потеплело начал потихоньку выходить в парк- брусья,турничок и все очень печально.Делаю 5 отжиманик на брусьях,3 подхода с большим трудом,про подтягивания на турнике вообще лучше промолчать больше чем 1 раза сделать немогу.Прошу не судить строго и засыпать советами.С чего лучше начать,как развиваться и т.л. Какие упражнения делать?