Отправлено:
04.06.2015 21:30
[День 96]
Планка ниндзя-воркаутер на правой ноге, на левой ноге, на правой ноге. По 60 сек, перерыв 20 сек. на планке уставали ноги и руки.
15 отжиманий широким хватом, 30 приседаний сумо, 5 подтягиваний, вис 10 сек
15 отжиманий узким хватом, 30 приседаний сумо, 5 подтягиваний, вис 10 сек
15 отжиманий широким хватом, 30 приседаний сумо, 4,с половиной подтягиваний, вис 10 сек
15 отжиманий узким хватом, 30 приседаний сумо, 4 подтягиваний, вис 10 сек
15 отжиманий широким хватом, 30 приседаний сумо, 4 подтягиваний, вис 10 сек
Начал очень бодро. Планка далась легко. Упражнения широким хватом для меня привычны, узкий хват тоже, т.к. я тренировал алмазные отжимания с колен. Приседания тоже не проблема. Но во-первых я выдохся на 3 круге. После 4 останавливался выравнить дыхание. Пульс 140. Самочувствие - очень усталое. Сегодня 6 день занятий подряд и батарейка похоже садится. Посмотрим что будет завтра по самочувствию.