Kutandr

Техника 1,5-х повторений!!!
71й (вс.) еле-еле - ноги онемели!!!
5-10-10-10 на 3 круга меня хватило
5-10-5-0 на 4й!!!
Всё , что-то случилось...

Неделя повторений с отрывом
64й (вс.)
6-10-10-10 * 6

65й (пн.)
6-10-10-10 * 6

66й (вт.)
6-10-10-10 * 6

67й (ср.)
6-10-10-10 * 6
8-10-10-10 * 1 (круг повторений с задержками)

68й (чт.) пропустил

69й (пт.)
6-10-10-10 * 5
8-10-10-10 * 1
8-10-10-10 * 1 (повторения с задержками)

70й (сб.) День Победы!!!

61Й (ЧТ)
Повторения без задержек:
7-10-10-10 * 6 кругов

62й (пт.)
повторения с задержками
5-10-10-10 * 5
6-10-10-10
3-10-10-10 (7-й круг)

63й (сб. отдых)

59й (вт.) повторения с задержкой
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-7-10

60й (ср.) повторения с задержкой
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
6-10-10-10

55й
4-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

56й отдых

57(вс)делаю с задержками, т.к. на переходы нет места
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

58й (пн)
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
6-10-10-10

54й день (чт.)
4-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

52й день (вт.) - пропуск
53й день (ср.)
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

51й день (пн.)
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10

50й день (вс.)
сегодня подстраховался с новыми подтягиваниями
Итак, с задержками в 2 сек.:
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
4-10-10-10
5-10-10-10

Всем привет!
подтягивания было 10 , стало 13 (+3)
отжиманий сделал 30 ноги на уровне плеч.
С весом позже отпишусь

Подтягивания было 10 стало 13 (+3)
Отжимания не знаю сколько было, сейчас сделал 30
По весу позже уточню.

44й (пн.)
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
5-10-10-10
3-10-10-10
3-10-10-10

45й (вт.)
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
5-10-10-10

46й (ср.)
не получилось потренироваться

47й (чт.)
опять не получилось на последним круге 7 раз вытянуть
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
5-10-10-10

40й (чт.) и 41й (пт.)пропустил, мало спал и сильно уставал на работе.
на 42й вот такой результат:
7-10-10-10 * 6
самый ровный и стабильный день тренировок!!!

43й (вс.):
7-10-10-10 *5
6-10-10-10
не вытянул 7раз на последнем круге, а так хотелось)))

36й (вс.)
Ура, сегодня всё ровно
7-10-10-10 *5

37й (пн.)
7-10-10-10 *4
6-10-10-10 *1

38й (вт.)
7-10-10-10 *4
7-10-10-10 *1
решил добавить кружок и:
5-10-10-10

39й (ср.)
7-10-10-10 *4
5-10-10-10 *1
завтра буду отдыхать, за эти дни очень устал.

32й (ср.)
6-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
6-10-15-10

33й (чт.)выходной

34й (пт.)
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
7-10-10-10
8-10-15-10

35й день (сб.)
7-10-10-10 * 4
5-10-10-10