Отправлено:
19.03.2015 12:21
Я, как настоящая ленивая ж*опа, уже 2 дня пропустила 
Стыжусь, страдаю, плачу, но у меня были объективные причины - приезжала с работы в 12-1 ночи, поэтому просто не до тренировок было :zzz:
Стыжусь, страдаю, плачу, но у меня были объективные причины - приезжала с работы в 12-1 ночи, поэтому просто не до тренировок было :zzz:
В теме: День 18. Травмы и тренировки
Отправлено:
16.03.2015 23:22
День 16.
Разминка
4х(5-15-10-15)
Прессик
Болталась на перекладине - 120сек общее время (тренировала вис
)
Растяжка
Разминка
4х(5-15-10-15)
Прессик
Болталась на перекладине - 120сек общее время (тренировала вис
)Растяжка
Отправлено:
15.03.2015 22:19
В теме: День 15. Как правильно дышать
Отправлено:
13.03.2015 23:40
День 13
Разминка
4х(5-15-10-15)
Растяжка, суставная гимнастика
+обруч 5 мин (нельзя забывать про талию)
Разминка
4х(5-15-10-15)
Растяжка, суставная гимнастика
+обруч 5 мин (нельзя забывать про талию
)
Отправлено:
13.03.2015 13:02
Ну у меня из крайне спортивных фоток пока только такая 
Научусь подтягиваться и отжиматься, может и с брусьев фотка будет)</quote>
Научусь подтягиваться и отжиматься, может и с брусьев фотка будет
)</quote>Очень неплохо для ленивой жопы)</quote>
Не была бы ленивой жопой ещё бы и подтягиваться умела
))</quote>Неужто даже австралийские не выходят? По тебе не скажешь)</quote>
Австралийские выходят, но это не подтягивания
А вообще ты же знаешь нас, женщин, бюстгалтер пуш-ап, легинсы пуш-ап, накладные ресницы, утягивающее бельё...
)
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
13.03.2015 11:23
Пум-пу-рум.
День 12
Разминка
4х(5-15-10-15)
Пресс (с помощью фит-бола, угарная штука оказалась)
Растяжка
День 12
Разминка
4х(5-15-10-15)
Пресс (с помощью фит-бола, угарная штука оказалась
)Растяжка
Отправлено:
12.03.2015 21:11
Ну у меня из крайне спортивных фоток пока только такая
Научусь подтягиваться и отжиматься, может и с брусьев фотка будет)</quote>
Научусь подтягиваться и отжиматься, может и с брусьев фотка будет
)</quote>Очень неплохо для ленивой жопы)</quote>
Не была бы ленивой жопой ещё бы и подтягиваться умела
))
В теме: Фитоняшки
Отправлено:
12.03.2015 01:07
Отправлено:
09.03.2015 15:06
Отправлено:
07.03.2015 16:56
День 7.
Растяжка (примерно час ушёл на неё - суставная гимнастика, книжки, мостик, шпагаты)
Ну у меня за 6 лет перерыва в спорте шпагаты как в молодости сохранились, видимо балетную растяжку не прогуляешь Ну и плюс я вовремя опомнилась и продолжила заниматься в 22 года, по молодости ещё
Растяжка (примерно час ушёл на неё - суставная гимнастика, книжки, мостик, шпагаты)
Ну у меня за 6 лет перерыва в спорте шпагаты как в молодости сохранились, видимо балетную растяжку не прогуляешь
Ну и плюс я вовремя опомнилась и продолжила заниматься в 22 года, по молодости ещё
Отправлено:
06.03.2015 19:00
В теме: День 6. Заминка после тренировки
Отправлено:
05.03.2015 23:22
Отправлено:
05.03.2015 01:24
День 4 (точнее ночь )
Разминка
4х5-10-10-10 (австр. подтягивания, отжимания с колен)
Растяжка
Спокойной ночи всем
)Разминка
4х5-10-10-10 (австр. подтягивания, отжимания с колен)
Растяжка
Спокойной ночи всем
В теме: День 4. Приседания (правильные)