mashera

не во время игры - верю, тут и аммуниция и интенсивность выше чем в любых тренировках и адреналин и вообще нагрузки, теннисисты на жаре тоже где-то столько же теряют за игру)

не все может быть, при пытках водой в людей и 14 литров вливали, но при таких потерях жидкости столько сверху выпивать и еще плюс нагрузки игры - можно почки с сердцем порядочно поизносить - правда для проф.спортсменов это не аргумент вообщем-то)))
да и к тому же я сразу написала +/- зависит от организма - тут в учет и пол и возраст и телосложение (вес, рост) и общие возможности организма и конечно интенсивность тренировки..))

да 2-3 литра в день это нормально! более чем даже)) вот за тренировку выпивать бы столько не рекомендовала бы...)) просто иногда прежде, чем дать организму попить лучше сначала дать ему остыть

ой из-за перепоста очепятку заметила

да потому что написано провокационно-некорректно

вот были бы подобные абзацы в постах - не придраться было бы)))

а по поводу вот о таких вещах и надо писать крупными буквами в постах и подписывать, что это главное разводилово XXI века и что тренер не имеющий медицинского образования не имеет права составлять диету для клиента - это должен делать врач-диетолог исходя из мед.анализов

да, Россия такая страна, что курицей отравиться гораздо больше шансов, чем тем же протеином заказанном на ebay

вот так и надо писать в инфопостах!

я такого не писала - будьте повнимательнее

да у Лешего, конечно история)) таким историям нужно публиковаться на разворотах в "Очевидное Невероятное" или "Аргументы и Факты"

белок и правда накапливает в себе токсины и яды, в этом плане синтетический белок даже гораздо безопаснее, чем натуральный. В том плане, что лучше протеин.коктейль, чем говядину зараженную бешенством.
В прошлом году в Белоруссии сжигали свиней из-за свиного гриппа, по слухам многие производители, чтобы не терять прибыль отправляли мясо в Россию на продажу...в этом году в России была эпидемия кишечного гриппа ...))))я, конечно не утверждаю, что это именно из-за этого...но..))

и я согласна с Derielв плане того, что пост больше похож на средневековую инквезицию, чем на информативный пост о том "как надо употреблять БАД чтобы не навредить себе"

спортпит - это БАД и употреблять его надо соответственно, например, в те моменты, когда тупо не можешь приготовить себе такое количество еды (какое съедаешь при условии тренировок) или когда твой желудок просто не способен переварить необходимое количество еды, но и злоупотреблять, как бодибилдеры - тоже безумие - вот уж кто делает "рекламу" спортпита по больше всяких маркетологов

и согласна с kiss так можно и про обычную еду сказать - если надоест в день по 5 кг белка сжирать и тренироваться - быстро потеряешь форму))) так что эта фраза некорректна именно потому что так можно про что угодно сказать

а уж сколько маркетологов работает в продуктах питания! вот уж где разворачивается настоящий аттракцион различных PR уловок)))))

7 л за 2-3 часа игры это очень много - это несколько кг веса тела (около 3-4 уж точно), это уже не просто "переутомление" - по медицински - это вообще истощение, так что думаю, что хоккеистам рекомендуется пить за раз не больше 2 литров и восполнять потери организма теми же самыми порошками-электролитами и углеводами с повышенным ГИ, чтобы максимально быстрее восстановить организм

меня настораживают не производители, а продуктовые магазины, которые любят поставлять на прилавки подделки сделанные в подвале под дорогой этикеткой
то, что продается в продовольственных магазинах - можно и самому дома сделать: купить или соль с минералами и йодом или обычную с щепоткой соды развести на 1-2 л воды
фармацевтика в плане подделок более продуманный бизнес (хотя и здесь встречается) - поэтому лучше брать электролиты в порошках или таблетках в аптеках, чем в магазинах "минералки" - не доверяю я им...

да в принципе без разницы - если с почками все хорошо, то излишек будет выводиться с мочой)
можно и не пить если нет сильно "потливых" интенсивных тренировок - натуральных соков или бульона (или т.п.) достаточно, по жаре более актуально ))
регидрон или его аналоги, да в аптеке ))

на самом деле оптимальнее всего пить до тренировки стакан-два (+/- зависит от организма) и после, во время можно пить только небольшим количеством и маленькими глотками -чтобы желудку не хотелось вернуть все обратно и не было позывов к рвоте или тошноты.

По поводу именно сильной жажды во время тренировки, то это может быть не столько из-за обезвоживания, но еще и из-за перегрева и переутомления организма ( если точнее то при слабо развитой ССС и слабой выносливости организма к нагрузкам) - тут даже выпив 2 литра воды можно не избавиться от чувства жажды - значит пора прекращать тренировку или серьезно снизить ее интенсивность и дать себе передохнуть, чтобы у организма была возможность развернуть адаптивные и восстановительные процессы и прежде чем "хвататьтся" за интенсивные тренировки - увеличить общую выносливость организма.

лучше в воду добавлять какие-то соли или минералы типа регидрона, в магазинные "спортивные" напитки не очень верю..

цвет мочи, кстати, очень крутой определитель, но все-таки лучше предупреждать, чем исправлять ))

надеюсь знакомство было приятным)))) мне так точно))