Отправлено: 03.04.2016 10:06

День 31.


Начало - 21:45


Круг 1: 7-12-12-12
Круг 2: (6+1)-12-12-12
Круг 3: (5+2)-12-12-12
Круг 4: (5!+2)-12-12-12
Круг 5: (4+3)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис обычным хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 30.03.2016 08:18

День 30.


Дождь пытался сорвать пробежку 😁
Утренняя пробежка - 40мин 30сек, начало 07:53

Вечерняя растяжка.

Отправлено: 30.03.2016 08:17

День 29.


День ознаменовался заменой вторых приседаний, другим упражнением под названием "выпады".

Начало - 21:45


Круг 1: 7-12-12-12
Круг 2: (6!+1)-12-12-12
Круг 3: (5+2)-12-12-12
Круг 4: (5!+2)-12-12-12
Круг 5: (4+3)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис узким хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 28.03.2016 09:22

День 28.


Утренняя пробежка - 39мин 7сек, начало 07:43

Начало - 21:44


Круг 1: (7!)-12-12-12
Круг 2: (6!+1)-12-12-12
Круг 3: (5+2)-12-12-12
Круг 4: (5!+2)-12-12-12
Круг 5: (4+3)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис обратным хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 28.03.2016 09:22

День 27.


Сегодня день отдыха.


Отправлено: 28.03.2016 09:12

День 26.


Начало - 21:42


Круг 1: (7!)-12-12-12
Круг 2: (6!+1)-12-12-12
Круг 3: (5+2)-12-12-12
Круг 4: (5!+2)-12-12-12
Круг 5: (4!+3)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис узким хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 26.03.2016 09:33

День 25.


Утренняя пробежка - 39мин 5сек, начало 07:53

Начало - 21:37


Круг 1: (7!)-12-12-12
Круг 2: (5+2)-12-12-12
Круг 3: (5!+2)-12-12-12
Круг 4: (5!+2)-12-12-12
Круг 5: (4!+3)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис средним хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 26.03.2016 09:31

День 24.


День растяжки.
Отправлено: 24.03.2016 11:38

День 23.


Утренняя пробежка - 40мин 15сек, начало 07:52

Начало - 21:45


Круг 1: (6!+1)-12-12-12
Круг 2: (5+2)-12-12-12
Круг 3: (4+3)-12-12-12
Круг 4: (4!+3)-12-12-12
Круг 5: (3+4)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис узким хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 24.03.2016 11:36

День 22.


Начало - 21:45


Круг 1: 7-12-12-12
Круг 2: (5+2)-12-12-12
Круг 3: (5!+2)-12-12-12
Круг 4: (4+3)-12-12-12
Круг 5: (3+4)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис обратным хватом(сек) - 20х20х20
Отправлено: 21.03.2016 13:52

День 21.


Утренняя пробежка - 41мин 5сек, начало 07:42
Очень классная пробежка была. Воздух, природа, куча положительных эмоций.

Сегодня кругов нет. День отдыха.

Отправлено: 21.03.2016 13:50

День 20.


Начало - 21:50


Круг 1: 7-12-12-12
Круг 2: (6!+1)-12-12-12
Круг 3: (5!+1)-12-12-12
Круг 4: (4!+2)-12-12-12
Дополнительно:
Статический вис узким хватом(сек) - 20x20x20
Отправлено: 21.03.2016 13:48

День 19.


Начало - 21:47


Круг 1: 7-12-12-12
Круг 2: (6!+1)-12-12-12
Круг 3: (5!+1)-12-12-12
Круг 4: (4+2)-12-12-12
Дополнительно:
В этот день чувствовал небольшую усталость. Статику не практиковал.
Отправлено: 18.03.2016 08:06

День 18.


Утренняя пробежка - 45мин 45сек, начало 07:52
Очень и очень получилась тренировка веселой. Выпало немного мокрого снега, кросовки проваливались в снег. Но эмоции - класс, впервые пробежал дистанцию с таким снегом.


Сегодня день растяжки.

Отправлено: 18.03.2016 07:50

День 17.


Начало - 21:37


Круг 1: 6-11-11-11
Круг 2: (5!+1)-11-11-11
Круг 3: (5!+1)-11-11-11
Круг 4: (4+2)-11-11-11
Дополнительно:
Вис на перекладине с напряженными мышцами спины(сек) - 20x20x20
Этот день ознаменовался небольшим снегопадом, несмотря на то, что все уже расцвело и зазелено. Ну, а тренировка прошла относительно отлично, за исключением того, что немного переел и было тяжело тянуть себя на перекладине.😁