Отправлено: 06.05.2016 16:05
День 67
Подходы:
Подтягивания: 6х5.
Приседания: 6х15
Отжимания: 6х15
Приседания 6х15 (выпады не делаю)
Всем добра! Удачи!
Отправлено: 03.05.2016 10:55
День 63
Сегодня день растяжки.
Отправлено: 01.05.2016 06:30
День 62
Отдых.
Отправлено: 01.05.2016 06:29
День 62
Отдых!
Отправлено: 30.04.2016 19:20
Не было возможности заполнить дневник.
Дни с 58 по 60 без каких- либо изменений в тренировках.

День 61

Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15
Выпады по прежнему не делаю. Завтра выходной. Великий праздник!
Отправлено: 30.04.2016 19:13
День 57
Новая интересная техника с перемещением! Понравились отжимания и подтягивания особенно. Но, на некоторое время откажусь от выпадов. Появилась боль в правом коленном суставе. Буду выполнять только приседания.
Подходы:
Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15
Отправлено: 30.04.2016 19:05
День 61
С техникой перемещения (подходы):
Подтягивания 6х6
Приседания 6х15
Отжимания 6х15
Приседания 6х15
Выпады пока не делаю. Завтра выходной.
Всем удачи и здоровья!
Отправлено: 29.04.2016 18:20
День 60.
Отказался от выпадов на некоторое время. Появилась боль в правом коленном суставе. Во время приседаний ничего не беспокоит. В остальном без изменений. Делаю подходы.

5 лет назад пил пивко с друзьями. 4-5 бутылочек пива стандартный набор на вечер ) Сейчас к алкоголю отношусь нейтрально. Правда, жалко потраченных денег. Лучше бы гантели купил по старому курсу бакса на эти деньги ))) Каждый решает сам что пить и в каких количествах.
Всем здоровья!
Отправлено: 27.04.2016 11:31
День 58
Все хорошо! В строю! Сегодня тренировка с перемещениями. Сложностей не возникло.
Спасибо за пост. Достаточно интересная информация!
Отправлено: 26.04.2016 18:50
День 57
С новой техникой выполнения упражнений буду "дружить" завтра. Сегодня подходы. Пока все без изменений.
Всем добра!
Отправлено: 25.04.2016 19:50
День 56
После ночной смены очень тяжело было тренить. Ужасная слабость. Недосып. Удовольствия от тренировки не получил...
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10
Завтра жду новую технику. Интересно, что на этот раз приготовили организаторы?
Отправлено: 24.04.2016 10:10
День 55
Отдых.
Отправлено: 24.04.2016 10:07
День 54 и 55
Дни отдыха. Три рабочих дня, вернее, смены вывели меня из колеи. Восстанавливаюсь! Завтра приступаю к тренировкам.
Отправлено: 22.04.2016 16:02
День 53
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10
Спасибо за полезный инфо-пост!
Всем удачи!
Отправлено: 22.04.2016 15:58
День 53
Тренил в свободное время на работе.
Так как турника нет, приспособился подтягиваться на вентилляционной трубе. Но жутко не удобно цепляться и больно пальцы из-за шершавой поверхности трубы. Поэтому подтягивания сократил до 3 повторений в каждом подходе. Остальные упражнения без значительных изменений. На полные выпады переходить не хочу, мне нравится разноножка. Паузы в упражнениях не выдерживаю. Всему свое время. Сейчас основная моя задача - предотвратить частые приступы одышки как в покое, так и при физической нагрузке.

Результаты тренировки:
Подтягивания 6х3
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х15
Присед в разноножке: 6х10/10