Maks32

Сегодня как обычно 4*4-7-7-7 че то как то тяжеловато пошло)может из за погоды,грядет оттепель,состояние сонное было.

Спасибо,я уже тоже это понял,бег временно исключил,ограничусь пока приседаниями в кругах пока ноги достаточно окрепнут.

Я уже разобрался)WorXx правильно написал,в моем случае как оказалось,это действительно не суставы а мышцы с обратной стороны коленей,три дня не бегаю,боль уходит)Поначалу мне тоже казалось что болят именно суставы.

сегодня 4*4-7-7-7

Итак результаты сегодня 4*4-7-7-7 пошла вторая неделя тренировок,вчера был отдых.Честно говоря сегодня когда шел на турник(а путь скажу вам не близкий,где-то 2км. может больше,можно было пробежкой но бег я пока исключил из за болей в коленных суставах,видимо переборщил с нагрузкой на ноги)по ощущению было что хотя бы вытянуть три круга из четырех,но когда первые два я выполнил на одном дыхании может секунд 10 передышки было,то понял что ошибался,программа действительно работает это факт)))четыре круга пошли на ура!!! и это только вторая неделя.)Всем удачи и сил дойти до конца.

Сегодняшний отчет-Разминка.4*4-7-7-7 Заминка.Появилась проблема,стали болеть суставы колени.Причем во время приседаний все ровно,боль не беспокоит.Может быть исключить пока пробежку в 1 км.перед кругами?

Сегодня:Разминка.Бег 1км. 4*4-7-7-7 заминка чето тяжеловато сегодня пошло в отличии от вчерашнего дня.

Сегодня 4*4-7-7-7 двигаемся дальше)

Сегодняшние результаты:Разминка.Бег:1км. до турника Два круга:4-10-10-10 следующие два 3-7-7-7 заминка.Где то я сильно разогнался в первых двух кругах,пок тяжеловато.Подтягивания нижним хватом.Ощущения после трени,сказать что классные,это ничего не сказать))Всем успехов.

Спасибо,о результатах буду отписываться

сегодняшние результаты:2-10-10-10*4 пока сложновато с подтягиваниями,получается только обратным хватом,но это дело времени.

Понял,спасибо.

Я в строю,второй день,полет нормальный) результаты:2-10-10-10*4 с подтягиванием конечно пока сложновато,приходится нижним хватом,но это дело времени.Всем удачи!)

Понял,спасибо большое.

Да проблема в том что в процессе дня нормально питаться не получается,все на каких то перекусах и т.д.нормально поесть получается только вечером,ну собственно как и время на тренировку только вечером.