artemcharte
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 11.03.2016 17:14
день 11. все по схеме, без отсебятины. полет нормальный.
Отправлено: 10.03.2016 20:22
собственно 1/10 пути
устал, но чувствую себя при этом прекрасно
всем успехов
Отправлено: 09.03.2016 19:13
4/5*10*10*10 с разминкой-заминкой

как-то тяжело было, видать бессонные праздничные ночи дали результат.

+1 круг уже на будущей неделе, или через одну?

всем успехов
Отправлено: 07.03.2016 12:04
Товарищи, кто может пояснить "растяжка подразумевает не собственно растяжку, а контроллируемое расслабление" ???

Вопрос вызван тем, что на борьбе я именно растягивал мышцы, чтобы достичь большей амплитуды их работы во-первых, и иметь более высокий болевой порог, на случай захватов, блоков и удержаний на болевых приемах во-вторых.

Что, в итоге, подразумевается под расслаблением?

Спасибо за ответы.

P.s. день 7 полет нормальный: разминка, планки, растяжка, заминка. ушел 1 час.
Отправлено: 03.03.2016 20:54
3 день полет нормальный.

1,5 года как бросил борьбу и живу без систематического спорта.

На 3-й день организм перестал протестовать и молча все выполнил.
Рацион увеличился в 2 - 2,5 раза.
Сон на 1,5 часа.

Есть, правда, проблема, по старой привычке при выполнении любых упражнений смотрю не строго вперед, а в одну точку. Начинают побаливать шейные позвонки.

А так самочувствие прекрасное - идем до 100 и дальше 😉

Всем успехов.
Отправлено: 02.03.2016 10:23
Привет спортсменам союзных республик!

Начал стандартно: зарядочка утром, после работы 4: 5 10 10 10, вечером басик или побить грушу.

Аппетит зверский, самочувствие прекрасное, настроение отличное!

P.s. там повыше товарищ один календарики скинул для отметок - больше ему спасибо 😁