Сообщения - Ferdingo / Ferdingo

Отправлено: 03.10.2015 02:43

10-й день пройден!

Разминка = 15 мин.

3-10-10-10х4

Заминка = 15 мин.

Идем дальше!

В теме: День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)

Отправлено: 02.10.2015 00:53

9-й день пройден!

Разминка = 15 мин.

3-10-10-10х4

Заминка = 15 мин.

Идем дальше!

В теме: День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)

Отправлено: 30.09.2015 23:55

День 8 пройден!

Разминка = 15 мин.

3-10-10-10х4

Заминка = 10 мин.

Идем дальше!

В теме: День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Отправлено: 29.09.2015 20:51

7-й день пройден!

Разминка = 15 мин.

Разтяжка

Отдых.

Идем дальше!

В теме: День 7. Упражнения на растяжку и гибкость

Отправлено: 28.09.2015 21:29

День 6 пройден!

Разминка = 15 мин.

Разтяжка = 15 мин.

Идем дальше!

В теме: День 6. Заминка после тренировки

Отправлено: 28.09.2015 00:28

5-день пройден!

Разминка = 15 мин.

3-10-8-10х4

Заминка = 10 мин.

Идем дальше!

В теме: День 5. Отжимания от пола (правильные)

Отправлено: 26.09.2015 23:18

4-й день пройден!

Разминка = 15 мин.

2-10-8-10х4

Заминка = 10 мин.

Идем дальше

В теме: День 4. Приседания (правильные)

Отправлено: 25.09.2015 21:24

3-й день пройден!

Разминка = 15 мин.

2-10-8-10х4

Заминка = 10 мин.

В теме: День 3. Подтягивания на турнике

Отправлено: 24.09.2015 16:42

День 2

Разминка = 15 мин.

2-10-8-10х4

Заминка = 10 мин.
Едем дальше!

В теме: День 2. Разминка перед тренировкой

Отправлено: 23.09.2015 15:30

1-й день пошел!

Разминка = 15 мин.

2-10-8-10 х 4

Заминка = 10 мин.

В теме: День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Использование материалов www.workout.su разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на полную версию сайта