Freedom

39 день

5* (5НП-10-10-10,10)

38 день

5* (5НП-10-10-10,10)

37 день

5* (5НП-10-10-10,10)

36 день

5* (5НП-10-10-10,10)

34 день

5* (5НП-10-10-10,10)

33 день

5* (5НП-10-10-10,10)

32 день

5* (5НП-10-10-10,10)

31 день

5* (5НП-10-10-10,10)

30 день

5* (5НП-10-10-10,10)

Так держать! Поздравляю!
Главное не останавливаться!
А "пот градом" - это нормально...у меня уже пол года льет

спасибо, брат) буду стараться)

Привет) как вы сыграли?

29 день

5* (5НП-10-10-10,10)

Хочу поделиться своей радостью) Сегодня на 1 круге решил попробовать полноценные подтягивания, вместо негативных. И, к своему большому удивлению, я смог подтянуться целых 5 раз!!! В начале тренировок я мог подтянуться 1 раз и то с трудом. Не скажу что легко подтянулся, особенно 5ый раз, но все же это огромный прогресс по сравнению с тем, что было в начале. Значит негативные подтягивания, которые я делал все это время дали хороший эффект и я стал сильнее))

Так как с появлением выпадов, приседаний стало меньше, то я решил вместо 8, делать 10 приседаний. Тем более, что организм к ним привык и сейчас это самое легкое из всех 4 упражнений для меня.

Выпады мне дались тяжело... Мышцы ног после них забиваются, иногда теряю равновесие и после выполнения учащается дыхание... Но надеюсь организм со временем адаптируется. А сейчас уже после 3го круга, пот с меня лился градом.

В целом настроение приподнятое от успеха в подтягиваниях..)

27 день

5* (5НП-8-10-8 )

буду стараться, брат

26 день

5* (5НП-8-10-8 )

5 круг дался тяжко...