Отправлено: 24.03.2016 20:29
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний хват снизу :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг к другу 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150
Отправлено: 23.03.2016 21:50
Сегодня выполнил :
Подтягивания узкий хват сверху :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11-11
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 55
приседания 150
Отправлено: 22.03.2016 21:08
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний сверху хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 80
приседания 150
Отправлено: 20.03.2016 12:38
Сегодня выполнил :
Подтягивания на перпендикулярных перекладинах средний хват :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 44
приседания 120
Отправлено: 19.03.2016 17:04
Сегодня выполнил :
Подтягивания за спину широкий хват :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 11-11-11-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 44
приседания 120
Отправлено: 18.03.2016 22:52
Сегодня выполнил :
Подтягивания нейтральный хват :6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 25
отжимания 64
приседания 120
Отправлено: 17.03.2016 18:34
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания широкий хват сверху 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 40
приседания 120
Отправлено: 15.03.2016 21:48
Сегодня выполнил :
всадник 1.08- 1.08
Подтягивания узкий хват снизу :7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 10-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 28
отжимания 40
приседания 120
Отправлено: 14.03.2016 20:42
А вот не выдержал и выполнил сегодня тренировку:
Подтягивания нейтральный хват :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 24
отжимания 64
приседания 120
Отправлено: 13.03.2016 14:19
Сегодня получилась незапланированная пробежка , но значит так и должно быть , Встретился с ребятами , которые тоже проходят стодневку , общительные , спортивные - приятная встреча.
Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 7-7-7-8
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 29
отжимания 39
приседания 120
Отправлено: 13.03.2016 01:35
Сегодня выполнил:
подтягивания узкий хват сверху 6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 10-10-10-11
приседания 15-15-15-15.
Отправлено: 11.03.2016 22:08
Все решил повторить
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 9-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 26
отжимания 39
приседания 120
Отправлено: 10.03.2016 21:20
Сегодня выполнил :
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Отправлено: 10.03.2016 21:19
Сегодня выполнил :
Прыжки на скакалке 2 мин.- 2 мин.- 2 мин.
подтягивания средний хват снизу 7-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-10-10-10
приседания 15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 26
отжимания 38
приседания 120
Все хорошо!))
Отправлено: 09.03.2016 21:55
Сегодня выполнил :
подтягивания средний хват сверху 6-6-6-7
приседания 15-15-15-15
отжимания тигровые 8-8-10-10
приседания 15-15-15-15.