vslav

Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват узкий сверху :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12-12
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 48
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.
локоть поправляется))

Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват сверху :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 60
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.

Сегодня выполнил ту же программу :
Подтягивания хват снизу :8--8-8-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 15-15-15-15
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 30
отжимания 60
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.

Чего-то уже и забыл в какой день в последнем промежутке занимался.
Но Сегодня выполнил:
Подтягивания хват снизу :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 51
приседания 90

Сегодня выполнил:
Подтягивания сверху средний хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания ладони навстречу друг другу 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90

04.04.2016 выполнил :
Параллельный хват 4-4-4
приседания 15-15-15
отжимания постановкой рук на ширине плеч 15-15-15
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 12
отжимания 45
приседания 90

Локоть остальные дни побаливал, решил дать ему отдых
Сегодня попробовал :
Подтягивания снизу узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 36
приседания 90

03.04.2016. Выполнил :
Подтягивания снизу узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания алмазные 12-12-12
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 36
приседания 90
Локоть болит боюсь сильно грузить , завтра еще повторения сброшу.

03.04.2016. Выполнил :
Подтягивания сверху узкий хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90

Сегодня выполнил :
Подтягивания средний снизу хват :7-7-7
приседания 15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16
приседания 15-15-15
Итого :
подтягивания: 21
отжимания 48
приседания 90
Травмировал локоть поэтому сбавил обороты .(

Сегодня выполнил :
Подтягивания средний сверху хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16-16
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 80
приседания 150

Сегодня повторился , выполнил:
Подтягивания нейтральный хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150

Отписываюсь за вчерашний день 28.03.2016
Подтягивания за спину средний хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150

Сегодня 29.03.2016
Подтягивания нейтральный хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150

Сегодня выполнил :
Подтягивания на перпендикулярных перекладинах средний хват :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания тигровые 11-11-11-11-12
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 55
приседания 150

Повторюсь
Сегодня выполнил :
Подтягивания средний хват снизу :7-7-7-7-7
приседания 15-15-15-15-15
отжимания ладони навстречу друг к другу 17-17-17-17-17
приседания 15-15-15-15-15.
Итого :
подтягивания: 35
отжимания 85
приседания 150

Занимаюсь в период с 19-21 , после работы тяжко, но это единственный выход, так как встаю в 5 утра зарядка, завтрак и на работу.)