vslav

Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний снизу :6-6-6-5-5-5
брусья 6-6-6-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 33
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 33
приседания 60

Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-5-5-5
брусья 6-6-6-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 33
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 33
приседания 60

Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний снизу :6-6-5-5-5-5
брусья 6-6-5-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 32
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 32
приседания 60

Техника №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :6-6-5-5-5-5
брусья 6-6-5-5-5-5
приседания 10-10-10-10-10-10
австралийские подтягивания 8-8-8-6-6-6
отжимания 10-10-10-5-5-5
подтягивания: 32
австралийские подтягивания 36
отжимания 45
отжимания на брусьях 32
приседания 60

Всех с праздником !

Ну вот и перешел на технику №2
Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :8-7-5-5-5-4
брусья 8-7-5-5-5-4
приседания 10-10-10-10-10-10
отжимания 8-8-7-5-5-5
подтягивания: 25
отжимания 38
отжимания на брусьях 34
приседания 60

Потихонечку втягиваюсь. Все упражнения делаются по технике №1 Вчера выполнил:
скакалка 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
брусья 5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8-5
подтягивания: 25
австралийские подтягивания 37
отжимания на брусьях 25
приседания 150

Сегодня выполнил: скакалка 3 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
брусья 5-5-5-5-5
приседания 15-15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8-5
подтягивания: 25
австралийские подтягивания 37
отжимания на брусьях 25
приседания 150

Сегодня выполнил :
скакалка 2 минуты
Подтягивания хват средний сверху :5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
брусья 5-5-5-5
приседания 15-15-15-15
Австралийские подтягивания 8-8-8-8
подтягивания: 20
австралийские подтягивания 32
отжимания на брусьях 20
приседания 120
Недавно заболел еще не выздоровил, чувствую себя тяжело, постоянно преследует отдышка. ( наверное стоило подождать)

Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
брусья 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15
алмазные отжимания 5-5-5-5
Австралийские подтягивания 7-7-7-7
подтягивания: 24
австралийские подтягивания 28
отжимания 20
приседания 120

Сегодня отдыха не будет :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват средний сверху :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
брусья 7-7-7-7
приседания 15-15-15-15

Ну что начал продвинутый блок
Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват снизу :6-6-6-6
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 10-10-1-10
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 24
отжимания 40
приседания 120

Сегодня выполнил :
скакалка 5 минут
Подтягивания хват снизу :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 17-17-17-17
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 68
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 сек

Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания параллельный хват хват :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания на кулаках 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 64
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 сек

Сегодня выполнил :
скакалка 3 минуты
Подтягивания хват узкий снизу :8-8-8-8
приседания 15-15-15-15
отжимания ладони смотрят на себя 16-16-16-16
приседания 15-15-15-15
Итого :
подтягивания: 32
отжимания 64
приседания 120
В конце каждого упражнения зависал на 7 секунд.

Результаты неутешительны
подтягивания - 15 , нацелен был на 18, локоть заныл , остановился.
отжимания - 48 нацелен на 55 остановился по той же причине .
приседания 110. Смотрю на мои результаты и грустно, хватит стоять на месте говорю себе.(