Отправлено: 11.01.2015 22:00
11 января
5 подтяг.
15 присед
15 отжим
15 присед

гимнастику делаю 1 раз по утрам( спину тянет по 2 раза делать)
плюс в течении дня разминку для плечевого пояса и упражнения для развития силы пальцев.
Отправлено: 06.01.2015 19:16
6 января (20-й день) все идет по плану, вчера был выходной.
Отправлено: 31.12.2014 14:44
31.12. С Наступающим Новым Годом! Все идет по плану.Поставил себе первоочередные три цели это:
первое - самодисциплина и борьба со своей ленью;
второе - быть здоровым и выносливым;
третье - набрать массу тела.
Остальные цели будут после окончания стодневки😃
Отправлено: 27.12.2014 22:06
С 26 декабря увеличил кол-во упражнений
4 круга по:
4- подтяг.
12 - присед.
12 - отж.
12 - присед.
Отправлено: 25.12.2014 18:54
День 8-й, все идет по плану, теперь встаю в 6:30 утра, чтоб все успевать и день свободный😃
Отправлено: 21.12.2014 22:05
Продолжаю по плану + небольшая гимнастика для спины утром и вечером.
Отправлено: 20.12.2014 19:19
20.12.14
4 круга по:
3 - подтяг.
10 - присед.
10 - отж.
10 - присед.
Отправлено: 19.12.2014 19:48
19.12.14
Посмотрел видео как правильно подтягиваться, теперь будуя по 3 подтягивания делать, но зато правильно!
4- по:
3 - подтяг.
10 - присед.
10 - отж.
10 - присед.
Отправлено: 18.12.2014 18:37
18.12.2014г.
день первый:
4 - подтягивания
10 - приседаний
10 - отжимания
10 - приседаний