Отправлено: 22.01.2021 10:15
2 День.
Подтягивания - 4 подхода по 5 раз. Приседания - 8 подходов по 10 раз. Отжимания - 4 подхода по 12 раз. Чуть перебрал, завтра чуть уменьшу.
В теме: 100_Сотка
Отправлено: 21.01.2021 12:20
1 День.
Подтягивания - 4 подхода по 3 раза. Приседания - 8 подходов по 6 раз. Отжимания - 4 подхода по 6 раз. Надо завтра слегка увеличить нагрузку.
В теме: 100_Сотка