Отправлено: 16.01.2015 20:50
День 32 (15.01.2015, Чт)

21:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 15 / 20
2 сет: 6 / 20 / 15 / 20
3 сет: 6 / 20 / 15 / 20
4 сет: 6 / 20 / 15 / 20
5 сет: 6 / 20 / 15 / 20
Отправлено: 16.01.2015 20:49
День 31 (14.01.2015, Ср)

21:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 20 / 15 / 20
2 сет: 5 / 20 / 15 / 20
3 сет: 5 / 20 / 15 / 20
4 сет: 5 / 20 / 15 / 20
5 сет: 5 / 20 / 15 / 20
Отправлено: 16.01.2015 20:49
День 30 (13.01.2015, Вт)

19:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 10

При разминке нехорошо разминал таз, в итоге что-то в пояснице заболело, ограничился 10 подтягиваниями.
Отправлено: 12.01.2015 12:48
День 29 (12.01.2015, Пнд)

12:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 16 / 20
2 сет: 6 / 20 / 16 / 20
3 сет: 6 / 20 / 16 / 20

Прекратил после 3 сета, стала кружиться голова. Скорее всего, плохо ел в этот день.
Отправлено: 12.01.2015 12:47
День 28 (11.01.2015, Вскр)

Отдых.
Отправлено: 12.01.2015 12:47
День 27 (10.01.2015, Сб)

20:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 16 / 20
2 сет: 6 / 20 / 16 / 20
3 сет: 6 / 20 / 16 / 20
4 сет: 6 / 20 / 16 / 20
5 сет: 6 / 20 / 16 / 20
Отправлено: 10.01.2015 00:04
День 26 (08.01.2015, Пт)

20:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 15 / 20
2 сет: 6 / 20 / 15 / 20
3 сет: 6 / 20 / 15 / 20
4 сет: 6 / 20 / 15 / 20
5 сет: 6 / 20 / 15 / 20
Отправлено: 10.01.2015 00:04
День 25 (08.01.2015, Чт)

20:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 20 / 15 / 20
2 сет: 5 / 20 / 15 / 20
3 сет: 5 / 20 / 15 / 20
4 сет: 5 / 20 / 15 / 20
5 сет: 5 / 20 / 15 / 20
Отправлено: 10.01.2015 00:03
День 24 (07.01.2015, Ср)

18:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 16 / 16 / 16
2 сет: 5 / 16 / 16 / 16
3 сет: 5 / 16 / 16 / 16
4 сет: 5 / 16 / 16 / 16
5 сет: 5 / 16 / 16 / 16
Отправлено: 07.01.2015 00:37
День 23 (06.01.2015, Вт)

18:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
5 сет: 5 / 15 / 15 / 15
Отправлено: 07.01.2015 00:37
День 22 (05.01.2015, Пнд)

15:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 16 / 16 / 16
2 сет: 5 / 16 / 16 / 16
3 сет: 5 / 16 / 16 / 16
4 сет: 5 / 16 / 16 / 16
5 сет: 5 / 16 / 16 / 16
Отправлено: 07.01.2015 00:34
День 21 (04.01.2015, Вс)

21:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 5 / 20 / 20 / 20
2 сет: 5 / 20 / 20 / 20
3 сет: 5 / 20 / 20 / 20
4 сет: 5 / 20 / 20 / 20

После 20 последних отжиманий было тяжеловато.
Отправлено: 07.01.2015 00:33
День 20 (03.01.2015, суббота)

День отдыха.
Отправлено: 02.01.2015 16:26
День 19 (02.01.2015, пятница)

15:30 - воркаут.

Разминка.
1 сет: 6 / 15 / 15 / 15
2 сет: 6 / 15 / 15 / 15
3 сет: 6 / 15 / 15 / 15
4 сет: 6 / 15 / 15 / 15

Чувствую, что могу добавить еще на присед и отжимания +5.
Правда, не знаю, выдержу ли с добавлением круга.
Отправлено: 02.01.2015 16:24
День 18 (01.01.2015, четверг)

День отдыха.