Aliaksandr113

Поправляйся! Попробуй больше времени уделить на разогрев спины, Может немного отпустит и получится сделать подходы.

Сегодня 4 круга 5/10/10/10. Было тяжело, но надо развиваться) После три подхода по 5 нейтральным хватом и два по 4 широким. В конце пресс. Заниматься пришлось дома,но в целом тренировкой даволен.

Попробуй сделать побольше австрийских. Может через некоторое врямя и обычные подтягивания пойдут вверх

Согласен. Но в программе говорится, что надо ориентироваться на собственный организм. А у меня еще дыхание не восстанавливается после кругов, хотя и могу сделать больше. Буду работать по самочувствию.
Сегодня делал растяжку. Было круто, хотя боюсь завтра буду чувствовать все, что растягивал)))

Вчера тоже 4 круга 4/8/8/8. Сегодня выходной

Спасибо за поддержку!
03.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
04.03.2017-выходной.
05.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
06.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
07.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
08.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
09.03.2017-4 круга 4/8/8/8.
На следующей недели собираюсь перейти на 5/10/10/10. Пока не получается, не хватает выносливости. но силы есть для движения дальше))). Кроме кругов обычно еще подтягиваюсь или отжимаюсь, ну и конечно же пресс. Но и на этом тренировка обычно не заканчивается))

Сегодня тоже 4 круга.
Подтягивание-4.
Приседание-8.
Отжимание-8.
Приседание-8.

Молодец!!! Начало хорошее

Начал сегодня 100 дневный воркаут.
Сделал 4 круга.
Подтягивание-3.
Приседание-6.
Отжимание-6.
Приседание-6.
Правда, после подтягивания еле 6 раз присел, мышцы ног сводить начало. После отжимания получше. С чем связано не знаю. Может быть причина в том, что давно не приседал?))