Aliaksandr113

Разминка, 5 кругов 5/10/10/10. отжимания от брусьев 2 по 15 и 1 по 10. отжимания от пола 2 по 10 и пресс.

25.03.17-день отдыха. Сегодня сначала разминка. 5 кругов 5/10/10/10. 2 по 6 подтягивания нейтральным хватом, 2 по 5 широким. В конце тренировки растяжка.

Сегодня разминка, 5 кругов 5/10/10/10. Подтягивание узким 2 по 7, обратным 2 по 7.

Сегодня разминка, 5 кругов 5/10/10/10, отжимания на брусьях 2 по 15 и 1 по 10, отжимания 3 по 10 и пресс. Для заминки не хватает времени))

Сегодня не хотелось делать ничего. Однако, сделав над собою усилие, сходил на тренировку. Разминка. 5 кругов 5/10/10/10. После подтягивание 2 по 6, 2 по 6 узким и 2 по 6 обратным. А также пресс. думаю тренировка удалась)))

Сегодня разминка. 2 круга 6/12/12/12 и 2 круга 5/10/10/10. 3 по 15 на брусьях. 2 по 15 отжиманий. Спина на скамье. Готовимся прибавлять)))

Сегодня снова круги))) 4 круга 5/10/10/10. После подтягивание 2 по 6, обратным хватом 2 по 6 и узким 1 по 5. Ну и пресс. Времени нет на заминку на обеде. Но буду стараться)))

Сегодня тренировался на улице. Было немного холодновато. Обновил новый спортивный комплекс)) Хорошо, что рядом с домом))) Сегодня 4 круга 5/10/10/10. После 3 подхода по 10 на брусьях, один раз по 5 на турнике и пресс. Подтягивалось сегодня тяжелее чем обычно.
Дома выполнил растяжку. Так, что тренировочный день прошел удачно!

15.03.17 сделал выходной. Сегодня 4 круга 5/10/10/10. 3 по 10 отжимания, по 5 подтягивания нейтральными широким хватом. Ну и конечно же пресс.

4 круга 5/10/10/10. Брусья 3 по 10, отжимание 2 по 10 и конечно же пресс.

Давай поправляйся! И про тренировки не забывай, когда лучше станет. Ну, а стодневку пройдешь, когда получится. Главное, чтобы желание было. Удачи и здоровья!!!

Сегодня 4 круга 5/10/10/10. Еще подтягивание 3 по 5 узким хватом.

Привет! Не забивай, ты нам нужен! Будет с кем результатами в конце поделится)

Всем привет! В Шабанах кто-нибудь есть?

Сегодня 4 круга 5/10/10/10. Отжимание 2 по 10 на кулачках и 2 по 10 широким "хватом". И в довершение пресс.