Отправлено: 13.05.2015 12:55
А от отжиманий от пола локти не болят?
Отправлено: 14.04.2015 16:29
Сильный и красивый пресс - это разные вещи. Зачастую не взаимосвязанные. 😃
Отправлено: 19.03.2015 16:21
<quote name=kent83>
<quote name=ogrudko>
<quote name=kent83>
Можно менять хваты в подходах на подтягивание-прямой,обратный?</quote>
Можно, что угодно 😃 а зачем?</quote>
Для разнообразия,задействуются чуть по другому мышцы,или я не прав ?</quote>
Правы.

Почему 100 дневку желательно проходить одним хватом? Тоже интересно 😃

Отправлено: 06.03.2015 13:34
<quote name=ogrudko>
<quote name=Reborn>
Всем привет!
Можно ли дать внеплановый день отдыха, если наблюдается перетренированность?
</quote>
Перетренированность на 6 день? Вы скорее всего говорите о другом, но да, конечно, цели потренироваться 100 раз за 100 дней не стоит. Если нужен отдых, нужно брать отдых. Хоть вся суть как раз подобрать нагрузку, которая позволит тренироваться ежедневно. Поэтому еще раз рекомендую всем участникам внимательно (!) перечитать инфо-пост 1 дня, там все это было расписано.</quote>
Спасибо за ответ.
У меня сегодня должен был быть 4 день (забыл дописать). Чувствую себя разбитым (хотя выспался как следует) и все тело болит. Думаю, нужно уменьшить нагрузку.
Отправлено: 06.03.2015 12:29
Всем привет!
Можно ли дать внеплановый день отдыха, если наблюдается перетренированность?
Отправлено: 28.02.2015 22:20
Я, Reborn, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 27.02.2015 14:21
Ребята, это всё круто, но может поделитесь своими программами?

Name:>
Напиши свою программу тренировок.</quote>

Через день. 4 подхода на максимум, потом брусья 4 подхода, а после австралийские подтягивания. Каждую тренировку менял хват.
Отправлено: 26.02.2015 11:57
Тоже хотел бы узнать как за месяц можно увеличить с 10 до 18.