Gapik00

Проблема в том что я не дома.И у меня нет возможности запилить оборудование.Поэтому я к вам и обращаюсь.Сам треню составить не могу.Мне кажется что я сделаю всё неразмеренно и неправильно.Для этого и обратился что бы кто то помог составить треню поподробнее и пожоще.Что бы я мог на ней катиться и постепенно усложнять.Так как спортзалан нет.Хочу ещё научиться некоторым элементам.

Уже всё нашел)Спасибо)Больше не буду задавать глупых вопросов)))

Спасибо

Парни и девушки!!!У меня есть ещё один вопрос.Моя девушка ни разу не может подтянутьсяС чего ей начинать сотку вместо подтягиваний???

Парни и девушки!!!У меня есть ещё один вопрос.Моя девушка ни разу не может подтянутьсяС чего ей начинать сотку вместо подтягиваний???

Я попробую соточку)Мне нравится сама идея и то что в этом задействовано такое количество людей.Это на самом деле круто.Сейчас подбиваю на это свою девушку хоть она и находится в другом городе)Думаю она составит мне компанию)А вы пацаны делаете здравое дело!Это похвально.Ещё раз благодарю за помощь тех кто отозвался)

После жима лежа например или приседа мышцы болят неслабо)И ты чувствуешь что ты хорошо поработал.

Добро)Так и сделаю)Попробую стодневочкуИ отпишусь.Всем большое спасибо за помощьЕсли получится видео выложу.

Я не хочу что бы кто то что то искал за меня)Я интересуюсь у более опытных людей которые уже знают всё и могут подсказать)Вот и всё)

Так много просмотров и так мало советов)Народ!Кто ещё что нибудь подскажет?!

Мне кажется 100 дней простоваты

Здраствуйте друзья и единомышленники!!!Начинающие и продвинутые спортсмены и просто любители здорового образа жизни)Обращаюсь к вам с просьбой о помощи!Мне 24 года.Пару лет занимался в спортзале без тренера.До этого весил 68. И был очень слабым парнем.На данный момент вешу 80.И как мне кажется физически подготовлен.Сейчас возможности тренить в зале нет.Имеет в распоряжение только турник,брусья дома и их же на улице при температуре -30 градусов.гору кирпечей в качестве грузов и Огромное желание заниматься воркаутом и повысить свои физические показатели)Но понятия не имею с чего начать.Как определить уровень своей физ подготовки к данной дисциплине?По какой программе лучше заниматься именно мне?Хочется хорошо себя нагрузить что бы после тренировки утром чувствовать что я хорошо всё проработал.(просто когда я делаю турник и брусья на утро у меня ничего не болит )Хочется прорабатывать все части тела.Но не имею даже самых обычных гантелей.Сколько раз в неделю заниматься?Вобщем прошу помочь мне любой информацией,советами,ссылками в данной ситуации.Может кто то имеет достаточное количество знаний и составит мне индивидуальную программу месяца на три(это было бы очень круто)Турник 20 раз без груза и 8 с грузом в 15кг. Брусья 35 без и 15 с грузом в 25 кг.Отжимаюсь от пола 60 раз.Вот впринципе и все показатели которые я могу назватьЗаранее огромное спасибо всем от души.Буду с нетерпением ждать ваших ответов и предложений.