Утром первый снег стеной, поздняя осень,
все равно неожиданно
опять комплекс 4 8х10х20х10 без пресса т к мокро
много удалось за день успеть!
уговариваю сына на субботнюю тренировку )))

Сегодня день растяжки, занимался в свое удовольствие
сделал 3 подхода и думаю еще раз пересмотреть комплекс
на улице первый день +3 в 6 утра,
а на реке наверно ближе к 0
в пруду в ЦПКО рыбаки ловят щук

Замерил свои ТТХ, хотя нужно было раньше
шея 43, грудь 105, талия 94, таз 103, бицепс 35....
сверю по окончании 100 дней
сегодня выходной, завтра начало новой семидневки

Утро начал с обычного маршрута в парк и тренировки
8х10х20х10 и 13 упражнений на пресс
по 4 серии
плюс разминка....
на площадке в 10 утра 6 человек

растяжка показала что я полный лох
издевательство над телом
прикольно стараюсь как в первом классе
осень напрягает, дожди....
не сдаваться!!!

Второй день подряд 8х10х20х20 и 10 пресс
ноги все равно звенят
жду привыкания к нагрузке и снега

Начал ежедневно тренироваться примерно 7 сентября...
прочитал про 100 дней, решил искать мотивацию
пока 4 круга 8х10х20х10 добавляю упражнения на пресс
из постов узнал про выходные...
отваливались ноги ехал в такси, шофер с внушительным видом подтвердил теорию про отдых., поэтому первый выходной был 26,27 сентября
Далее в графике со всеми
На площадке с 6-45 по 7-30 два-три человека))) а летом не протолкнуть