Отправлено: 09.11.2015 22:18
спасибо за мотивацию)))
Отправлено: 07.11.2015 20:30
До сегодняшнего дня вывалился из процесса..
первое занятие после перерыва начал с 3 кругов
4 через перерыв...
постараюсь за неделю восстановится
Отправлено: 02.11.2015 07:45
Все таки свалился и выходные лежал поправляя здоровье
понедельник очень осторожно начал с двух кругов
закончил по самочувствию)))
не Арнольд!
Отправлено: 01.11.2015 17:00
Определить свой процент не могу, но то что тело меняется определенно видно.
Отправлено: 30.10.2015 12:39
Продолжаю тренироваться
Пропустив только 28 е октября по состоянию...
температуры нет но тошнит на весь мир
двигаюсь намеченным курсом 4 круга с половиной😃)
8х15х25х15
Отправлено: 25.10.2015 11:11
Сегодня отдых,
при этом конечно ощущение что чего-то не хватает
может быть днем дойду до фитнесцентра
хотябы разминку сделаю😇
Отправлено: 24.10.2015 20:42
сегодня с утра обычный круг
8х15х25х15
добавил выпады и по прежнему пресс
в 12 на коллективную тренировку опять не смог(
Отправлено: 21.10.2015 07:53
Доброе! Вся листва в парке посыпалась...
Завтра попробую фото
сегодня 4 с половиной круга
Отправлено: 20.10.2015 07:37
Сегодня 5 кругов
8х15х25х15х13
разминка и круг по парку
Отправлено: 19.10.2015 07:48
Старт с 4 кругов
8х15х25х15 и 13 пресс
отличное настроение!
Отправлено: 18.10.2015 22:12
Попробовал и перешел на 5 кругов
потом на следующий день был спад активности организма
растяжка и отдых
опять в понедельник старт
Отправлено: 13.10.2015 22:10
4 круга
очень скучно)))
10х15х25х15 и 13 пресс
опять маленькая победа!
хотя думаю, что проявлять себя не чем(
на серьезной тренировке умру))))😵
Отправлено: 12.10.2015 23:04
Сегодня увеличил количество упражнений
1 круг 8 подтягиваний 10 приседаний 20 отжиманий 15 приседаний 13 пресс
остальные 3 круга 10 подт, 15 прис, 20 отжим, 15 прис, 13 прес
пробую дальше также)))
Отправлено: 11.10.2015 10:34
Добавил в серию 5 круг
попробую увеличить количество упражнений
Отправлено: 09.10.2015 23:39
в этот прошедший день не успел каюсь
выходной
завтра нааверстаю упущенную тренировку