Отправлено:
04.12.2014 10:47
100-дневка эффективна всего 1 раз, потому что потом у вас вряд ли получится выстраивать 3-месячный тренировочный цикл с линейной прогрессией нагрузок. Такие фокусы удаются только для новичка. Но это не означает что тренироваться нужно всего 2 раза в году по 3 месяца каждый. После 100-дневки полныйотдых можно дать всего на 7-10 дней (время рождественских праздников). Потом смело начинать новый цикл тренировок в зависимости от целей. </quote>
Поддерживаю, как курс молодого бойца сто дневка супер. В течении трех месяцев набирается опыт и умение чувствовать свой организм. Далее нужно начинать ходить уже самому без костылей и выстраивать свою программу тренировок, под себя, под свои цели и специализацию. Оставаться чистейшим турникменом, идти в бодибилдинг, легкую атлетику или единоборства каждый решает сам. Мне сто дневка уже в общем помогла вернуться в рукопашку, после десяти лет перерыва. Парни, Вам спасибо. Вчера немного получил по корпусу от тех кто перерывов не делал, но настроение офигенное.
