some

Пользуюсь трубчатым и петлями - больше разных упражнений доступно.

А как голосовать то?

Элементы, упражнения ( мышечные группы), кадио, дополнительная информация (тесты, сопутствующая информация).

Уж не знаю насколько гламурно выглядит черная петелька на 90 кг Использую петли более года в т.ч. и зимой - повреждений не обнаружил.

Будет режим дня налажен, появятся и хорошие результаты. Удачи!

Accept, U.D.O, Manowar... В хорошую погоду и под пение птиц отлично

Было бы неплохо сохранять статьи по пройденной 100-дневке до начала новой.

Бегая, пользуюсь Mio fuse для контроля пульса. Вцелом неплохо, как и везде имеются свои "+" и "-".

Дорога в травму - рентген для начала. Вполне реален перелом с образованием ложного сустава. Со временем боль пройдет, но функции сократятся и уже восстановить будет крайне сложно.

Сам не участвую, но всегда с интересом знакомлюсь с материалами программы. Каждый раз появляются дополнения, корректировки. Хороший процесс развития.

В той технике, о которой написал, подтягиваться легче из-за небольшой инерции, которая возникает при смене направления движений. При этом, увеличивается нагрузка на плечевые суставы.
Речь не об особой технике, а варианте исполнения. Кстати, еще можно дополнить отдельным днем частичные подтягивания - на стодневке эта техника, если не ошибаюсь, называется полуторной. В твоем случае можно ее упростить: делать движение до половины снизу и сверху в разных подходах.

Попробуй для начала в нижней точке (руки разгибаются) не задерживаться - важно только не допустить раскачку при подъеме. И осторожно с плечами - полный контроль движений.

Как вариант, заниматься через день без привязки к календарной неделе. Контролировать самочувствие, динамику его изменения в сравнении с прошлыми вариантами.

По новым веяниям административного деления поселок Переделкино относится к Внуковскому Новомосковскому административному округу г.Москвы. Эвона как.

Нельзя себе давать слабину - только халва, ничего мучного