Serebancik

Пересмотрев видео мануалы, понял что необходимо отточить технику исполнения + разминку, так как со школы ничем подобным не занимался. Поэтому переношу начало 100вки на следующую неделю. А пока что:
1. Разминка ( в исполнении великолепного Дмитрия Яшанькина )
2. Подтягивания с нуля, цель 5 раз
3. Отработка техники отжиманий
4. Приседания
5. Заминка

Начинаю с 20 октября
пока что без подтягиваний , потому что плохо это делаю и на улице дождь отжимания не получится делать. Начну с дома 0-10-10-10