Каждый ищет в книгах ответы на свои вопросы.
Поэтому и книг столько всяких разных.
Мне вот например не интересны готовые методики, программы, рецепты и т.п. чего бы то ни было, если не объясняется почему надо делать именно так. Я должен понимать механизм того, что я делаю.
А многие, напротив, любят готовые программы (в частности тренировок).
Им достаточно, чтобы кто-то авторитетный (ну или круто выглядящий) посоветовал их.
Причем не важно, этой ли методикой тот добился своих результатов.
А уж тем более не важно какой ценой это было сделано.
Сможете найти хотя бы один четкий и ясный ответ в данной книге?
</quote>
Я вам больше скажу...
Я не смогу найти ответы на эти вопросы ни в одной из 1000 книг, которые есть у меня на компе.
Просто потому, что они не об этом
Ну да ладно...
Черт с этой странной книгой с пафосным названием (выбор которого, кстати, объясняется в первом же абзаце введения).
Не заинтересовала она вас, и не надо.
Лучше скажите, откуда вот эта инфа:
А значит, для сдвига в сторону их наращивания, необходим мощный сигнал, который может сформировать только повышенная нагрузка на максимальное количество мышечных групп, и при этом желательно за короткий отрезок времени.</quote>
Почему именно "максимальное количество мышечных групп"?
Дело в том, что я тоже "обладаю телосложением ярко эктоморфного типа с исключительно быстрым метаболизмом"
И сколько в разное время я ни пробовал совмещать тренировки в один день на разные мышечные группы,
результат был всегда один и тот же.
Я за месяц таких занятий сбрасывал все нажитые непосильным трудом
килограммы и снова становился худым как удочка.
Да, я конечно не питался 7 раз в день да еще по супер крутой научной системе. Я просто жрал в три горла (т.к. хотелось), но все равно стремительно худел.
Сейчас, когда начал раздельные тренировки, тоже похудел.
Но во-первых всего на 3 кг (а мог бы и на 10), а во-вторых снижение веса вроде остановилось.
Вот мне и интересно по поводу "максимального количества мышечных групп".