Mood_Indigo

Всем доброго дня! И я отчитаюсь. Сделала 1 круг, затем максимумы:
Подтягивания 4->10 (использую резинку - компенсатор красную на 5-22кг)
Отжимания от пола 10->20
Приседания 30->50
вес был 56 стал 55
Данная 100-дневка (для меня эта третья) дается мне крайне тяжело. Что связано с глобальными переменами в бизнесе. Пару раз случалась морально-физическая опустошенность и желание опустить руки (прям бобик сдыхал). Но нет))) Спасибо, всем за поддержку!

Всем доброго дня!
Хочу выразить огромную благодарность Антону и всем организаторам за Вашу работу!
Начала весеннюю программу 12 июля (после появления на свет сына), потом перешла со всеми в осеннюю 100-дневку (сегодня у меня 168 день). Воркаут стал для меня частью дня, частью жизни. Я не планирую идти на рекорды, но без ежедневных тренировок уже никак.

Результаты:
Подтягивания: было 0, стало 5 - прямой хват, 7 - обратный.
отжимания: было 4 от пола, стало 15- брусья
приседания? было 30, стало 70

вес был (до беременности) 58 стал 53,5 (прошу прощения за подробности, но факт немаловажный )

Главный результат, так сказать НАЛИЦО!

С праздником! И новых достижений в Новом Году!

Всем доброго времени суток) Никак руки не дойдут отписаться, что подтягивания с перехватами - это жесть Видимо раньше техника исполнения страдала, потому как с перехватом очень тяжко).
Приседания и отжимания хорошо , даже чуток прибавила повторений.
Вчерашний день ((2+6а) - 20 - 8 - 10/10)*6
Сегодня бассейн.
Всем удачи.

Пересмотрела еще раз схему, разобралась, спасибо.

Антон, уточни, пожалуйста, в продвинутом блоке отдыхаем между кругами или нет? Заранее благодарна.

Всем доброго времени суток. Отписываюсь за несколько дней:
35. (2/6А - 12 - 7 - 6/6)*5
36. (2/6А - 12 - 7 - 6/6)*5
37. выходной (бассейн)
38. (4 обратным хватом - 12 - 7 - 7/7)*5
39. (2/6А - 12 - 7 - 8/8 )*5

Жирок 20-22%

Всем хорошего вечера пятницы.

Всем доброго времени суток. Отписываюсь редко, но я в строю.
5*(1-12-5-6/6).
Есть трудность с подтягиваниями. Начинала с 7 австралийских, постепенно результаты выросли до 2ух обычных+6 австралийских.
После простуды делаю только 1+6а. И никак не вернуться на прежние 2+6а (я уже не говорю о прогрессе ).

Пост для меня очень актуален, как раз возвращаясь к тренировкам после простуды. 50% от нагрузки до: разминка, (1-8-4-8 )*4, заминка.

Всем доброго дня, зацепила и меня простуда, 3-й день - отдых, прогулки и чай. Всем удачно потренить!

Всем доброго дня.
Разминка.
(2-12-7-12)*4
Заминка.

В Автово)

Всем доброго времени суток. Разминка, (2-12-7-12)*4, заминка

Выходной.

Доброго всем дня! День 9 (он же 78) по плану. Разминка, (2-10-7-10)*4, заминка.