Отправлено: 01.12.2014 21:26
Сегодня не стал переходить на следующую неделю, после гири мышцы болят. Завтра буду увеличивать повторения. А гири понравились очень.
Отправлено: 28.11.2014 22:38
Спасибо. Посмотрю для начала видео, параллельно поищу тренера. Массы у меня не особо много и высокий...
В теме: Гири
Отправлено: 28.11.2014 20:12
Лежат на балконе гири по 24 кг. Базу долбить надоело. Хочу для разнообразия включить в рацион. Посоветуйте упражнения кто занимался
В теме: Гири
Отправлено: 27.11.2014 17:22
Отправлено: 27.11.2014 17:09
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 27.11.2014 17:06

стодневка. Техника №1 с задержкой.
Отправлено: 27.11.2014 16:59
Отправлено: 27.11.2014 16:32
<quote name=Malinabm>
просто конец года
это пройдет.</quote>

Ага, ждем козу!

Отправлено: 27.11.2014 16:18
Напала хандра. Совсем грусть-печаль заела. Все надоело. Ежедневные долбежки базы задрали. Может быть из-за того, что 2 неделю нет сдвига, может оттого, что сумрак на улице, может мороз. А не пора ли сюда?

Отправлено: 27.11.2014 15:20
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
Ну вот.. Кис собрался отправить свои славные гены в шредер естественного отбора.. что ж, это заслуживает своеобразной премии Дарвина прижизненно😃</quote>

Он может стать донором спермы, этот вопрос как-то регулируется у чайлдфри?</quote>

Антон,я думаю не следовало тебе задавать тон этой беседе. Она ни к чему здесь.
Отправлено: 25.11.2014 20:04
Замеры:
Правый бицепс 39.5
Левый бицепс 38.5
Грудь 114
Талия 94
Предплечье правое 32, левое 31
Вес 83
Отправлено: 24.11.2014 17:41
С момента начала тренировок перестал есть мучное и сладкое. Сахар добавляю только в овсяную кашу с утра. пару раз на ДР съел кусочек торта. Каждый день ем фрукты. Также после тренировки съедаю 2 кусочка горького шоколада. А вообще я считаю это все индивидуально. Для кого-то потребность необходима больше, для кого-то меньше.
Отправлено: 24.11.2014 13:43
11 неделя:
Увеличить не удалось, чувствую перетренированность, да и шею потянул. Посижу еще на 10 неделе 😃
Отправлено: 24.11.2014 10:07
<quote name=kiss>
я для себя живу и не хочу заниматься всякой херней,которая мне не интересна.Не вижу ни одной причины личинку заводить.Но я не говорю другим ,что они должны так жить,каждый должен сам решать что ему делать.

ты написал стандартную овулиную херню.Как бабка ей богу)Можешь зайти на какой нить чайлдфри форум,там чайлдфри которым лет по 40,у которых так и не "пришло время" ржут на такими как ты.
</quote>

Такой бред, даже комментировать не буду.
Отправлено: 22.11.2014 22:01
Утром принимаю контрастный душ. Сегодня потянул шею при подтягиванииях, возможно продуло, не могу голову в сторону повернуть. Вообще тяжелая эта неделя. Завтра попробую позаниматься, но думаю вряд ли получится.