Спасибо...косые отжимания на брусьях как стандартные,только одна рука впереди другой и наоборот

Всем привет...а можно...1день-узким хватом(стандартным и обратным)подтягивание,брусья(косые отжимания),поднос ног к перекладине,приседания на одной ноге...2день-на уровне плеч и широким хватом(стандартные)подтягивания,стандартные отжимания на брусьях,поднос коленок на перекладине к левой,правой груди и стандартные приседания...3день-отжимания узким,средним,широким хватом(как бы разгрузочный день)...4 день отдых...и снова 3 дня тренировокмышцы будут успевать...ну рости,востанавливаться...

ReCoRd FM или KISS FM:-*смотря в какой странеэлектро,клубная...

15550+70=15620;-)

+25=650;-)