Отправлено: 20.11.2014 19:43
День 59.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж2

Та же проблема с рукой, что и вчера. Видимо отжимания в движении не для меня, по крайне мере в данном этапе...

Завершение!!
Отправлено: 19.11.2014 19:57
День 58.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж2

Во время отжимания в первом круге услышал что-то похожее на хруст в области локтя. Во время отжимания во втором круге почувствовал боль, решил прекратить. В спокойном состоянии никакого дискомфорта не ощущаю.

Завершение!!
Отправлено: 19.11.2014 19:53
День 57. (18.11.14)

Продвинутая техника №2

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 17.11.2014 22:31
День 56.

Растяжка

Завершение!!
Отправлено: 17.11.2014 22:26
День 55. (16.11.14)

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 15.11.2014 20:59
День 54.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 14.11.2014 19:21
День 53.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 13.11.2014 19:56
День 52.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 12.11.2014 20:38
День 51.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Пока остаюсь на 4-х кругах.

Завершение!!
Отправлено: 11.11.2014 18:38
День 50.

Перехожу к продвинутому блогу!!

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

В процессе выполнения, решил начать с минимального количеств кругов, 100 дневного воркаута, а там уже дальше видно будет.
На удивление, колено не беспокоило.

Завершение!!
Отправлено: 10.11.2014 19:16
Подтягивания: было - 3, стало - 4 (+1)
Отжимания от пола: было - 20, стало - 25 (+5)
Приседания: было - 35, стало - 25 (-10) - после продолжительных повторений, непонятно с чего, начинает болеть колено
Вес: было - 76.5, стало - 79.0 (+2.5) - сложно, пока, диету соблюдать
Думал дальше будет легче...
Отправлено: 10.11.2014 19:05
День 49.

Новые показатели после прошедшего времени...

Было:
Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 20
Приседания - 35
Вес - 76.5

Стало:
Подтягивания - 4 (+1)
Отжимания от пола - 25 (+5)
Приседания - 25 (-10)
Вес - 79.0

Но все эти показатели, если не делать круги...
Подтягиваний стало на одно больше, но зато нормальные-полноценные, без резких движений нижних конечностей.
Отжимание от пола мог бы и чуть больше, но не стал перенапрягаться.
Приседаний стало меньше, но это из-за непонятной боли в колене.
Вес, никак не могу пока приучить себя правильно питаться.
На самом деле думал, что дальше будет легче, но увеличил показатели не надолго.

Завершение!!
Отправлено: 09.11.2014 20:26
День 48.

А сегодня легкая тренировка!! Хотя не скажу, что в последнее время они были сильно уже напряженными...

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 08.11.2014 19:33
День 47.

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 08.11.2014 19:31
День 46. (07.11.14)

Разминка
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П2-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Завершение!!