Отправлено: 05.03.2016 23:25
День 5.

Ходил в зал. Занимался различными упражнениями немного отличными от данного воркаута!!
Отправлено: 05.03.2016 23:24
Сегодня был в зале, и занимался различными, силовыми и не только, упражнениями.
Надеюсь не слишком страшно, если это будет считатся за пятый день!!
Отправлено: 04.03.2016 19:51
День 4.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 03.03.2016 21:53
День 3.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 02.03.2016 19:23
День 2.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 01.03.2016 21:26
День 1.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

Для начала решил начать с подтягеваний с помощью табуретки и отжиманий с колен. Думаю позаниматься так с недельку, а там видно будет.
С почином!!

Завершение!!
Отправлено: 01.03.2016 21:05
Показатели на старте:
Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 11
Приседания - 33

1. Подтягивания - П
2. Приседания - Пр
3. Отжимание от пола - Отж
4. Приседания - Пр
4. Выпады левая нога - Вл
5. Выпады правая нога - Вп
N. Количество раз - #

П#-Пр#-Отж#-Пр#

Обычное:
П#-Пр#-Отж#-Вл#-Вп#

Поехали!!
Отправлено: 28.12.2015 13:36
Как понятно по дневнику этот воркаут провален, то мышцу потянул, то болезнь. Хочется верить, что следующий пойдет лучше...
Отправлено: 25.10.2015 18:02
День 9. (25.10.15)

Поздно приходил, было не до воркаута в предыдущие дни...

Разминка
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 22.10.2015 19:06
День 8. (22.10.15)

Не было возможности вчера заниматься...

Разминка
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
П2-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 20.10.2015 17:39
День 7.

Растяжка

Завершение!!
Отправлено: 19.10.2015 17:36
День 6.

Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 18.10.2015 18:08
День 5.

Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 17.10.2015 19:15
День 4.

Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!
Отправлено: 17.10.2015 00:14
День 3. (16.10.15)

Разминка
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
П1-Пр5-Отж5-Пр5
Заминка

Завершение!!