Отправлено: 04.04.2016 21:37
День 35.

Растяжка

Завершение!!
Отправлено: 04.04.2016 05:30
День 34.

Что-то сегодня нездоровилось...
Отправлено: 03.04.2016 00:55
День 33.

Небыло возможности выполнять круги
Отправлено: 02.04.2016 00:37
День 32.

Отдых!!
Отправлено: 31.03.2016 20:56
День 31.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
Заминка

Решил добавить два полноценных отжимания - и того пять полноценных и пять с помощью колен. Снова при выпадах стало болеть левое колено, прошлый раз из-за этого выпал из осеннего варианте, надеюсь в этот раз не помешает сильно.

Завершение!!
Отправлено: 31.03.2016 00:33
День 30.

Небыло возможности выполнять круги
Отправлено: 29.03.2016 19:43
День 29.

Обновил заглавный пост!!

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10
П5-Пр10-Отж10-Вл10-Вп10

Добавил один круг, который задолжал еще на прошлую неделю. Добавил выпады. Подтягивание и отжимания оставил так же (хотя отжимания можно и увеличить)

Заминка
Отправлено: 28.03.2016 18:35
День 28.

Растяжка

Завершение!!
Отправлено: 27.03.2016 17:01
День 27.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

Одно стандартное подтягивание и три стандартных отжимания в круге. Остальное облегченный вариант.


Завершение!!
Отправлено: 27.03.2016 01:20
День 26.

Небыло возможности выполнять круги
Отправлено: 25.03.2016 16:51
День 25.

Разминка
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
П5-Пр10-Отж10-Пр10
Заминка

После небольшого перерыва - круг решил не добавлять. А также делал облегченного вида подтягивания и отжимания (со стулом и на коленях, соответственно)

Завершение!!
Отправлено: 25.03.2016 03:57
День 24.

Завтра уже точно должен вернуться к воркауту!!
Отправлено: 24.03.2016 00:44
День 23.

Все еще отхожу...
Отправлено: 22.03.2016 23:35
День 22.

День после болезни решил не перенапрягаться.
Отправлено: 22.03.2016 00:38
День 21.

Приболел немножко, сегодня без физических нагрузок...