Отправлено: 15.10.2015 22:55
на каком дне добавим еще один круг? бываю здесь редко, не хочу пропустить эту информацию. спасибо заранее
Отправлено: 23.09.2014 22:08
<quote name=Ison>
<quote name=vitalik91>
всем привет. нужен совет. сделал 4 круга 7-20-20-20. давно так не дышал))) за минуту восстановить дыхание не реально оказалось, я просто жадно хватал воздух и после 4ого круга минуты 3 примерно не мог отдышаться. ноги подвели( рекомендуемые 5-10-10-10 принесут мне результат? очень не хотелось бы снижать показатели</quote>

Привет! Совет перечитай инфо пост 1 ый день:Дыхание должно восстановиться через первые 60 секунд,если нет,то уменьшай кол-во раз,делай все упражнения качественно,так будешь лучше ощущать свой организм и определять нагрузку...удачи</quote>
привет! спасибо. я на это сразу обратил внимание, просто не хочу сильно снижать цифры. думаю, уменьшение приседаний до 15 сделает свое дело
Отправлено: 23.09.2014 21:56
всем привет. нужен совет. сделал 4 круга 7-20-20-20. давно так не дышал))) за минуту восстановить дыхание не реально оказалось, я просто жадно хватал воздух и после 4ого круга минуты 3 примерно не мог отдышаться. ноги подвели( рекомендуемые 5-10-10-10 принесут мне результат? очень не хотелось бы снижать показатели
Отправлено: 22.09.2014 23:51
Я, vitalik91, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти
до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 55
Приседания - 100
Вес - 81
Рост - 185
Возраст - 23