Отправлено: 30.04.2017 01:47
60. Разминка, 6 подходы х5 (параллельный хват)*20*12 (руки шире)*14 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 29.04.2017 01:01
59. Разминка, 6 подходы х5*16*10 (руки шире)*12 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 29.04.2017 01:00
58. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 27.04.2017 07:50
57. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 26.04.2017 00:07
56. Разминка, 6 подходы х6(широкий хват)*25*12 (на брусьях)*16 (выпады на кажд ногу), 4*10 пресс (уголок), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 25.04.2017 00:41
55. Разминка, 6 подходы х6(широкий хват)*20(ноги шире носки наружу)*12 (руки шире)*16 (выпады на кажд ногу), 4*10 пресс (уголок), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 24.04.2017 22:49
54. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 23.04.2017 01:21
53. Разминка, 6 подходы х6(обратный хват)*20(ноги шире носки внутрь)*12*16 (выпады на кажд ногу), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 22.04.2017 00:54
52. Разминка, 6 подходы х6(параллельный хват)*20(ноги шире носки внутрь)*12*14 (выпады на кажд ногу), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 21.04.2017 10:05
51. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 20.04.2017 01:57
50. Разминка, 6 подходы х7*20*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
Подтягивания уменьшить на 1, отжимания уменьшить на 2
В теме: 100 весна
Отправлено: 19.04.2017 01:06
49. Разминка, 5*10*10 (подтяг., присед., отжим.)
7*16*14
Максимумы 16*100*36 вес 71,5 кг
заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 17.04.2017 23:56
48. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 17.04.2017 01:03
47. Разминка, 6х7*16*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
В теме: 100 весна
Отправлено: 16.04.2017 00:25
46. Разминка, 6х7*16*14*14 (выпады на кажд ногу), заминка
В теме: 100 весна