Отправлено: 15.05.2017 11:10
75. Разминка, 6 подходы х5 (широкий хват, с паузами)*20*12(ноги выше)*12(выпады на кажд ногу) все нестабильные, заминка.
В теме: 100 весна
Отправлено: 14.05.2017 01:47
74. Разминка, 6 подходы х5 (широкий хват, с паузами)*20*12*12(выпады на кажд ногу) все нестабильные, заминка.
В теме: 100 весна
Отправлено: 14.05.2017 01:46
73. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 12.05.2017 01:38
72. Разминка, 6 подходы х6 (параллельный хват, с паузами)*20*12*12(выпады на кажд ногу) все нестабильные, заминка.
В теме: 100 весна
Отправлено: 11.05.2017 13:57
71. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 11.05.2017 13:57
70. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 11.05.2017 13:57
69. Разминка, 6 подходы х6 (с паузами)*25*12*16(выпады на кажд ногу) всё с перемещениями, заминка.
В теме: 100 весна
Отправлено: 08.05.2017 16:30
68. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 08.05.2017 16:29
67. Разминка, 6 подходы х5*25*12*16(выпады на кажд ногу) всё с перемещениями, заминка.
В теме: 100 весна
Отправлено: 06.05.2017 12:11
66. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 05.05.2017 00:55
65. Разминка, 6 подходы х5*20*12*16(выпады на кажд ногу) всё с перемещениями, 4*10 пресс (уголок), заминка
Приседания и выпады всё равно легко.
В теме: 100 весна
Отправлено: 04.05.2017 19:44
64. Разминка, 6 подходы х5*15*10*12(выпады на кажд ногу) всё с перемещениями, 4*10 пресс (уголок), заминка
Приседания и выпады увеличить
В теме: 100 весна
Отправлено: 03.05.2017 01:49
63. Разминка, 6 подходы х6 (широкий хват)*20*12 (на брусьях)*16 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
Прямой хват тяжеловато, уменьшить на 1 раз. Выпады тяжеловато, вернуться к 14 раз.
В теме: 100 весна
Отправлено: 02.05.2017 11:12
62. Отдых
В теме: 100 весна
Отправлено: 01.05.2017 01:28
61. Разминка, 6 круги х6 (обратный хват)*20*12 (руки шире)*14 (выпады на кажд ногу) всё с паузами, 4*10 пресс (уголок), заминка
Когда круги с паузами, то нагрузка на руки получается меньше, чем на ноги. Руки дольше отдыхают, чем ноги.
В теме: 100 весна