rudger
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 24.09.2014 08:34
День 1
узнал, что не умею отжиматься правильно, локти разъезжаются в стороны
турника не нашел, поэтому делал круги отжимания-приседания-отжимания-приседания
20 с колен - 10 - 20 с колен -10

Еще у меня очень сильно хрустят суставы. Что, кроме длительной разминки, может помочь? Может надо витамины какие-то пить?
Отправлено: 22.09.2014 22:32
Я, rudger, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 6
Отжимания от пола - 12
Приседания - 40
Вес - 73
Рост - 176
Возраст - 25