IgorZ
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 11.10.2014 16:01
6-15-15-15 *4
Отправлено: 07.10.2014 20:52
5-10-10-10 *4
Идем дальше)
Отправлено: 04.10.2014 22:22
разминка
5-10-10-10 *4
бег 20 мин.

упражнения на пресс

идем дальше!!!
Отправлено: 02.10.2014 21:25
5-10-10-10 *4
бег,
пресс - 10 подъемов ног к перекладине *4
Отправлено: 01.10.2014 21:25
Результат на сегодня:

5-10-10-10 4 круга
отдых 5 минут
легкий бег минут 20
отдых 5 минут

решил добавить упражнения на пресс
4 подхода по 10 подъемов ног к перекладине
Отправлено: 30.09.2014 18:49
Ушел на площадку делать круги, результаты написать сегодня уже не получится, просто знайте я в строю)
Отправлено: 29.09.2014 20:45
Всем привет... иду по графику...растяжка прошла на УРА!!!
Отправлено: 27.09.2014 20:06
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
Отправлено: 26.09.2014 10:26
4* 5-10-10-10
бег 30 минут!

уже жду завтра)))
Отправлено: 25.09.2014 20:59
Добрый вечер!

5-10-10-10 *4 круга
бег 30 минут!
Отправлено: 23.09.2014 21:47
Всем привет!
мои результаты на сегодня
Бег 15 минут
4 круга 5-10-10-10
Отправлено: 22.09.2014 21:05
Я, IgorZ, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 86
Рост - 182
Возраст - 26