albus

День восьмой, сегодня дождь с утра льёт, но всё равно заниматься пошёл)

Разминка
4 * (2-10-8-10)
Заминка

День шестой.

Разминка,
4 * (2-10-8-10)
Заминка

Сил уже ощутимо больше остаётся, чем в первые дни. Радует!

Утро доброе! Как всегда, отчитываюсь о тренировке

Пробежка, разминка.
4 * (1-4австр-10-7-10), пока всё ещё подбираю свою норму
Заминка.

Всё круто, движемся дальше)

Привет всем!

Отчёт по третьему дню:
Пробежка около 1км, разминка минут 5-10.
Три круга 2-3австр-10-10-10, на четвёртом слабее:
1-4австр-10-7-10.
Заминка.
Сегодня приседания легче дались: если вчера едва до дома доковылял, то сегодня всё окей!

Наверное, стоит снизить количество упражнений в круге?

День второй.

Пробежка, затем разминка.
4*(2+3австралийских-10-10-10).
Едва успеваю восстанавливаться за 60 секунд отдыха. Мышцы в итоге забились по-страшному

Первый день.

Сделал 4 х (2-10-7-10). Подтягивания очень тяжело идут. Подскажите, лучше делать по 2 раза или на какой-нибудь облегчённый вариант перейти?

Я, albus, приму участие в проекте "100-дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели:

Подтягивания — 3
Отжимания — 27
Приседания — 44
Вес — 74
Рост — 182
Возраст — 24