albus
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 30.09.2014 07:45
День восьмой, сегодня дождь с утра льёт, но всё равно заниматься пошёл)

Разминка
4 * (2-10-8-10)
Заминка
Отправлено: 28.09.2014 20:42
День шестой.

Разминка,
4 * (2-10-8-10)
Заминка

Сил уже ощутимо больше остаётся, чем в первые дни. Радует!
Отправлено: 26.09.2014 07:38
Утро доброе! Как всегда, отчитываюсь о тренировке 😃

Пробежка, разминка.
4 * (1-4австр-10-7-10), пока всё ещё подбираю свою норму
Заминка.

Всё круто, движемся дальше)
Отправлено: 25.09.2014 07:57
Привет всем!

Отчёт по третьему дню:
Пробежка около 1км, разминка минут 5-10.
Три круга 2-3австр-10-10-10, на четвёртом слабее:
1-4австр-10-7-10.
Заминка.
Сегодня приседания легче дались: если вчера едва до дома доковылял, то сегодня всё окей!

Наверное, стоит снизить количество упражнений в круге?
Отправлено: 24.09.2014 07:48
День второй.

Пробежка, затем разминка.
4*(2+3австралийских-10-10-10).
Едва успеваю восстанавливаться за 60 секунд отдыха. Мышцы в итоге забились по-страшному 😃
Отправлено: 23.09.2014 20:20
Первый день.

Сделал 4 х (2-10-7-10). Подтягивания очень тяжело идут. Подскажите, лучше делать по 2 раза или на какой-нибудь облегчённый вариант перейти?
Отправлено: 22.09.2014 20:42
Я, albus, приму участие в проекте "100-дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели:

Подтягивания — 3
Отжимания — 27
Приседания — 44
Вес — 74
Рост — 182
Возраст — 24